纾解轻微头痛步骤

头痛是现代人常见的文明病，许多人长期受头痛之苦，但看遍名医却找不出病因。其实，如果是轻微、可忍受的头痛，可以用简单工具或自我按摩的方法加以纾解。

当有轻微头痛发生时，不妨动手照着做，就能纾解症状。

轻轻敲头

步骤：将双手十指自然分开放在头部，从头顶自然往下敲，再往两旁轻敲及按揉。

注意事项：敲击次数需从十数次到数十次。以个人能够承受的力量敲击头部，缓解沉重的头痛，尽量以指腹轻敲。

头部按摩

步骤：将双手手掌分开，放在整个头部。用手掌掌腹从头顶自然往下用力按摩，再往两旁均匀按揉。

注意事项：按摩次数需从十数次到数十次，须以个人可以承受的力量按揉。梳理的次数需从十数次到数十次。可以用比平常梳头用力一点的力量来梳理，但须以个人能够承受的力量为主，若有不适则要停止。