贫血 多补充维他命C和醋

有些贫血患者由外貌望诊，仍有些特征可寻。大略可见到：脸色发青或为苍白色；眼白出现蓝白色；指甲颜色苍白，半月板消失，用手压指甲后血色恢复缓慢。


有些贫血患者，如再生不良性贫血、缺铁性贫血，皮肤像甜瓜一样呈青紫色；或皮肤纹理像绸子一样好看，但身体露出的部位常可看到许多出血斑。


慢性贫血患者出现的生理症状为头晕、耳鸣、眼花、畏寒、倦怠乏力、失眠、食欲减退、腹胀、消化不良、心悸、呼吸短促；严重者有浮肿、心脏扩大的现象。


贫血患者饮食方面，应常吃富含维他命C的食物和醋，因为维他命C和食用醋均能促进食物中铁的吸收。含铁较多的食物有猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、及全谷类、葡萄干、桂圆等。含维他命C较多的食物有柑橘类、芭乐、番茄、奇异果及新鲜蔬菜等。


特别提醒贫血病人，尤其缺铁性贫血患者，忌喝浓茶，因为茶叶中所含的鞣酸会使铁变成不溶性的铁，因而影响铁的吸收。但也不宜自行长期服用大量铁剂，可能造成铁质沉积肝脏。


中医治疗贫血，以中药养血药配合健脾补血药，能改善消化功能，增加营养吸收，刺激骨髓造血。实验证明，对失血动物有促进红血球生成作用，以四物汤（补血）加上四君子汤（补脾胃气）的效果，优于单用四物汤。