糖尿病患打太极拳 提升免疫力(图)

 

太极拳属于中度运动，对糖尿病患确有益身体。

台湾高雄长庚医院研究发现，练太极拳不仅对一般人有益健康，对糖尿病患也有助提升免疫力。
长庚技术学院副教授叶淑惠表示，高雄长庚医院新陈代谢科、复健科与护理部针对糖尿病患，除了提供卫教外，还开办太极拳班，邀请太极拳老师每周指导运动三次，每次先热身10分钟、运动40分钟、再休息10分钟，持续12周。

为了证实太极拳对健康的益处，他们选取37名平均年龄55岁的一般人进行研究，在太极拳运动前后各做一次抽血检查，结果发现，白血球中的调节T细胞从133微升增加到170微升（约20%），显示糖尿病患在练太极拳后，抗排斥、抗发炎的能力增加。有趣的是，该研究还针对受试者脚的移动能力进行测试，让受试者先坐下，再起身来回跑3公尺，结果发现，平均速度从6.33秒减到5.48秒。可见打极拳能让人跑得更快。

叶淑惠等研究人员再以同一模式，针对六十多名糖尿病患进行研究，亦得到类似的结果，也就是练太极拳的糖尿病患，免疫功能较佳，脚的移动力也较好。

长庚大学教授杨昆德表示，太极拳属于中度运动，其耗氧量约55%，适合中老年与慢性病患作为养生保健的运动。过去老祖宗认为，太极拳有助调节全身器官的功能，强化心肺功能，有利于病体的恢和精神保养，从实验室的免疫功能检验结果来看，确实可作为辅助的疗法。当然，防病健身作用，并非一朝一夕之功，须持之以恒地锻练，才有助延年益寿。