头皮屑 伤脑筋

已经备好时尚的深色劲装要来迎接寒冬的你，是否已经解决了煞风景的头皮屑呢？可以想像身受头皮屑困扰的你，当片片雪花落在肩上时，的确很让人觉得尴尬！要怎样才能有自信地度过今年的冬天呢？头皮屑是因为头皮细胞的角质化不正常所形成的大片脱落皮屑。常见的原因包括脂漏型皮肤炎、干燥性皮肤炎、身心压力太大、错误的洗头方式，以及头皮分泌过多油脂。

常见到有人以为自己是因为头皮不干净才有头皮屑，所以每天拼命的洗头，其实这是不正确的。除非你的头皮因为油脂过多，真的很油腻，才能藉由洗头的方式获得缓解。

否则不当的洗头方式（包括用过热的水或用力搔抓）也有可能长期刺激头皮，产生更多的头皮屑。

想要减少头皮屑，可以先从洗头做起。如果头皮屑不是很严重，可以选用含抗屑成分的洗发，如抑制皮屑芽孢菌的ketoconazole、ZP 成分（Zincpyrithione）、水杨酸或硫化硒。

先让洗发精在头皮上作用５至10分钟再冲掉，如果觉得发质变得干涩，可以搭配使用润丝精或护发产品，但要记得不要碰到头皮。

假如皮屑真的很厚，可以在洗头发前，先用橄榄油或甘油按摩头皮10至15分钟，协助加快角质的脱落，也有不错的效果。要是发现自己的头皮上不只有屑屑，还有红色的疹子或斑块，那表示头皮发炎了，需要皮肤科医师帮你治疗，才能改善这些问题。

除此之外，一定要记得调整自己的生活方式，别忘记熬夜，或者是过大的压力都是产生头皮屑的帮手！生活紧绷的你，也许可以在睡前先泡个澡，放松一下，改善睡眠的品质，让你重现飘逸秀发。