更年期妇女规律运动 感冒风险可减半(图)

2006-11-11 21:11

 

上了年纪的妇女多做运动，有助降低感冒风险。

最新研究显示，年纪大的妇女若长期从事适度的运动，有助降低感冒风险。霍金森癌症研究中心的研究人员发现，固定运动的更年期妇女，感冒的风险约为没有运动妇女的一半。

公布在美国医学会杂志 (American Journal of Medicine) 的这项研究，主要作者康尼莉亚．乌里奇 (Cornelia Ulrich) 说，过去已有一些有趣的证据和小型研究显示，适度运动可以改善人体的免疫力；而他们的研究，则是科学界首次以随机、临床实验的方式，了解适度运动对感冒次数的影响。

这项研究计有115名体重过重、停经后的妇女参与，她们在实验前都没有运动习惯。这些人分为两组，半数妇女参加一项适度的运动计划，例如在跑步机行走、骑固定式脚踏车，或在室外快速行走等，一天45分钟，一周五天；而另一半妇女则被告知参加每周一次、45分钟的伸展课程。

在一年的追踪期间内，这些妇女每三个月填写问卷，报告她们过敏、感冒或其他健康问题的次数。结果发现，运动妇女的感冒风险略为减少，而仅作伸展课程的妇女感冒的风险略为增加。

研究人员发现，适度运动以预防感冒的效果似乎不断提升。在这项研究的最后三个月中，只有伸展的那组妇女罹患感冒的机率是固定运动者的三倍之多。