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2006-10-28 19:23 研究人员26日表示，年纪大的妇女长期适度运动，能降低感冒风险。

在一项研究适度运动对感冒的影响的临床试验中，霍金森癌症研究中心研究人员发现，固定运动的更年期妇女，感冒的风险约为没有运动妇女的一半。

这项研究公布在美国医药学会杂志（American Journal of Medicine），主要作者康尼莉亚．乌里奇（Cornelia Ulrich） 说，一些有趣的证据和一些小型研究显示，适度运动可以改善免疫力。

乌里奇说：“我们首次进行的这个严谨试验显示，感冒的次数会受到运动影响。”这项研究计划有115名过重、停经后的妇女参与，她们在实验前没有运动。

试验将参与妇女分为两组，半数妇女被分派做一项适度的运动计划，一天45分钟，一周五天。而另一半的人则被告知参加每周一次、45分钟的伸展课程。

参与运动计划的妇女被告知做适度的运动，例如在跑步机行走、骑固定式脚踏车，或在室外快速行走。一年之间，这些妇女每三个月填写问卷，报告她们过敏、感冒或其他问题的次数。研究发现，在12个月的期间，适度运动的妇女的感冒风险略为减少，而做伸展课程的妇女感冒的风险略为增加。

研究人员发现，适度运动以避免感冒的效果似乎不断增加。在这项研究的最后三个月中，只有做伸展课程的那组妇女得感冒的机率是适度运动组的三倍。