英国专家教你15招 远离感冒

英国医学专家日前就“抗流感”提出15项建议,可以帮人们增强免疫力,摆脱感冒困扰。

流感是“万病之源”,传染性极强,特别是在秋冬时节,往往一人感冒,两人遭殃,三人卧床不起。

据每日邮报报道,英国医学专家约翰-奥克斯福德(John Oxford)称,我们生活的环境中每时每刻都有病菌。要抵御病菌的困扰,就必须增强我们自身的免疫系统。只要你按以下的方法去做,疾病就会在不知不觉中远离你。

1、多吃瘦肉
瘦肉富含蛋白质,可以增强免疫力。

2、不要让鼻子“着凉”
注意鼻子保暖,会有效防止感冒。

3、不要贪睡
研究表明:过度睡眠会降低免疫力。

4、少服维生素
研究表明:长期服用维生素对身体有害。

5、适量摄入“奥米伽3鱼油”
奥米伽3鱼油会增强肌体抗感染能力。

6、打打“太极”
“太极”是古老的中国健身术,可增强肌力,舒活筋骨。

7、不时“增压”
适当的压力会使免疫力增强。

8、不要节食
很多的节食方法都对身体无益。

9、常做爱
规律性的“做爱”可增强对抗病菌的能力。

10、多喝酸乳
常喝酸乳,好处多多。

11、多做运动

12、常喝茶

13、多多享受阳光
晒晒太阳,病毒也会远离你。

14、勤洗手
勤洗手会极大的减少病毒感染率。

15、多食人参
人参会让机体免疫系统“活力不断”

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