英国专家教你15招 远离感冒

英国医学专家日前就“抗流感”提出15项建议，可以帮人们增强免疫力，摆脱感冒困扰。

流感是“万病之源”，传染性极强,特别是在秋冬时节，往往一人感冒，两人遭殃，三人卧床不起。

据每日邮报报道，英国医学专家约翰-奥克斯福德(John Oxford)称，我们生活的环境中每时每刻都有病菌。要抵御病菌的困扰，就必须增强我们自身的免疫系统。只要你按以下的方法去做，疾病就会在不知不觉中远离你。

1、多吃瘦肉
瘦肉富含蛋白质，可以增强免疫力。

2、不要让鼻子“着凉”
注意鼻子保暖，会有效防止感冒。

3、不要贪睡
研究表明：过度睡眠会降低免疫力。

4、少服维生素
研究表明：长期服用维生素对身体有害。

5、适量摄入“奥米伽3鱼油”
奥米伽3鱼油会增强肌体抗感染能力。

6、打打“太极”
“太极”是古老的中国健身术，可增强肌力，舒活筋骨。

7、不时“增压”
适当的压力会使免疫力增强。

8、不要节食
很多的节食方法都对身体无益。

9、常做爱
规律性的“做爱”可增强对抗病菌的能力。

10、多喝酸乳
常喝酸乳，好处多多。

11、多做运动

12、常喝茶

13、多多享受阳光
晒晒太阳，病毒也会远离你。

14、勤洗手
勤洗手会极大的减少病毒感染率。

15、多食人参
人参会让机体免疫系统“活力不断”