秋冬之交自我保健不可少

在这秋冬交替时刻，是最容易诱发气喘、慢性心血管疾病和感冒发作时期，因此除谨遵少油、少盐、少糖、高纤的饮食原则外，随时添加衣物注意保暖，避免出入人多拥挤的公共场所，银发族们别忘记接种流感疫苗，就可轻松安然度过这个秋冬。

医生表示，秋冬交接之际尤甚，是好发心脏血管及脑血管疾患的季节。随时注意身体的保暖，低盐、低脂的饮食。另外呼吸道的疾病也是常见的问题，由于温差大，容易诱发气喘发作和慢性支气管炎及继发的阻塞性肺气肿恶化，因此要多家注意保暖，避免进出人多的公共场所。 

秋冬也是流行感冒的好发季节，一般流感多是流行性感冒病毒经由呼吸道感染，流行时，应避免出入公共场所，同时注射流感疫苗也是很好的预防方式。