炎夏自制美白健身茶

骄阳似火，皮肤遭罪。夏天，你的肌肤是否被晒黑了几分？你的胃口是否差了很多？ 那就自己动手吧，制作几款美白健身茶犒劳自己。

1.加味绿茶
材料：绿茶一小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜一小匙、柠檬2片。
做法：1.取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡七八分钟；
2.将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3.将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拌匀即可。
功效：这款绿茶能温和地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化的角质层、分解皮肤表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

2.玫瑰花茶
材料：玫瑰花6朵、红茶一小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、水550毫升。
做法：1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2.将玫瑰花朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3.倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用能促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

3.绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：1.将菊花放入水中煮沸；
2.将柠檬榨汁后和绿豆沙注入菊花水中搅拌；
3.放入少量蜂蜜即可。
功效：绿豆菊花茶能排毒养颜、光洁肌肤，是去痘的妙方。

4.芦荟红茶
材料：芦荟一小段，菊花少许，红茶包一个，蜂蜜一勺。
做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：芦荟红茶能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减缓皮肤老化，是美白养颜的良方。

5.西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：西红柿玫瑰饮能促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

6.润白雪奶红茶
材料：鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。
做法：将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些食盐，搅匀即可。
功效：此茶养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性。

7.薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：将以上材料用热水煮开即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤；特别适合中年女性饮用。