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经前症候群的减压妙方-红枣或黑糖

2006-07-29 11:34 作者:谢老师的食疗小秘方 桌面版 正體 0
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每天不妨准备十颗红枣或放一点黑糖在包包里,如果觉得压力很大时,就赶快吃红枣或黑糖来减缓压力,效果十分不错。

功效:稳定情绪、减缓压力。

经前症候群有很多不同的症状,有很多人会有头晕、胸部胀痛、忧虑、焦虑不安,甚至有的人会莫名其妙的发脾气;有些男人会说,“我老婆那个要来了,脾气特别差。”其实,女人普遍有一些经前症候群的问题,那么经前症候群的原因到底是什么?最新的说法是脑内的α波过盛,造成体内的荷尔蒙失调,才会出现不安紧张、失眠…等情绪。

大部分的女性朋友,如果工作比较繁忙、身体比较虚弱或是有贫血的体质、容易失眠,比正常人容易有经前症候群的倾向。事实上,月经期是气血循环的时间,是女性常常出现情绪波动的高峰,因此,在这个时期,长期的郁卒、不顺心的情形,就会肆无忌惮的发泄出来,这是很正常的生理反应。

 除了上述原因之外,它也是产生内分泌后的情形,女人心情应该放轻松一点。不过,有的人好像在经前会感到特别紧张,其实只要放松心情,应该不会造成太大的困扰。其实,回归到原点,就是平常要多注重生理的保养。现在的人工作压力很大,一旦无法宣泄,累积久了,便在月经期间一并宣泄出来。所以,在平常的日子里,每天不妨准备十颗红枣或放一点黑糖在自己的包包里,如果感到自己的压力很大,就赶快吃红枣或黑糖来减缓压力,效果十分不错。


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