10大快乐秘方其实很简单

英国六名专家包括心理学家史蒂文斯、精神治疗师卡尔、职场专家琼斯与查尔曼、企业家莫森，以及跨足哲学、经济及公共政策的专家里夫斯在内，正在进行“将逆境变成快乐”的研究，让50名志愿者接受三个月的研究实验，培植“快乐种子”。

史蒂文斯说，“50名志愿者将在社会上实践‘快乐秘方’，改变‘逆境’群体内的心理状态。”专家们根据志愿者参与研究前、研究时与完成研究后的快乐程度，评估方法是否有效。

专家推销的十大快乐秘方如下：一、种花莳草。二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。六、每天最少开怀大笑一次。七、常常运动，每星期三次，每次半小时。八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。九、将平日看电视时间减半。十、每天为身边人做点好事。

英国广播公司