静坐有助减轻慢性疼痛(图)

对于“静坐”大家应该并不陌生，也知道是想要静心或修行的人采用的方式。近年来，静坐热延烧西方，不仅有医学中心提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛；也有学校推广静坐，甚至美国国家卫生研究院还拨款来研究静坐。人们静坐的动机已经从早期追求压力放松，转为预防、延缓或控制高血压、心脏病、偏头痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。最近加拿大一项研究发现，静坐不仅能减轻慢性疼痛，同时能提升病人的生活品质。

中央社报导，加拿大多伦多的葛纳尼克丝医生专研疼痛治疗多年，发现止痛药在某些病人身上会产生令人难以忍受的副作用，或是根本无效；她转而试用由北美国麻萨诸塞大学减压研究中心卡巴辛医生所发展出来的医疗静坐法。

葛纳尼克丝医师在一项试验中，要求病人连续十周每天静坐10至20分钟，结果许多病人的疼痛因此得以控制。该研究发现，有一位因车祸脊椎受伤导致神经受损必须长年卧床的病患，曾经以施打吗啡、脊柱电疗等方式，但均无法减轻其疼痛，在绝望自杀获救之后，终于开始尝试静坐。初时仍抱持怀疑态度，但在无其他可行办法之下继续静坐，结果效果却出乎意料；患者表示，静坐疗效又快又好，她已停止服用止痛药。

葛纳尼克丝已使用静坐法帮助过三百七十多位病人，其中有四十五位元在疼痛控制上有明显改善。她目前还在做另一项病患人数更多的研究，并将于今年底发表研究结果。

有人说“静坐像汽油，是能量来源”或许您也可以试试看，将静坐当做日常生活中的一部分，每天只要半小时或一小时，或许能让您在忙碌的生活中得到意想不到的平静与自在。

(大纪元)