每天多睡20分钟可减肥

(华盛顿讯)多睡觉原来也可以减肥!

  美国一项研究发现,每天只需多睡20分钟,已能达到减肥的效果。

  研究人员发现,睡眠不足是导致人肥胖的元凶,医学界过往一直忽视了睡眠与肥胖的关系,都市人长期生活紧张,睡眠时间不足,随时因内分泌失调而令身材“发福”。

  美国东维珍尼亚医学院分析了1000名体重正常及过胖人士的睡眠习惯,结果发现体重正常的人士每天的平均睡眠时间比肥胖人士多16分钟,而肥胖者比体重正常者,每周少睡大约两小时,而男性平均每天较女性少睡27分钟。

  研究人员发现,长期睡眠不足会令荷尔蒙分泌失衡,刺激食欲,睡得少的人因经常进食而令体重增加,有关研究结果已刊登于最新一期国际医学杂志《内科档案》内。

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