中共已故领导人长寿秘诀

中国时报消息，据新加坡“联合早报”报导，顾英奇等专家编写的“健康红宝书”披露，中共前最高领导人毛泽东以与医生不合作见称。他生活常常是日夜颠倒，对于医生的劝导毫不在意，医生也无法改变他夜间办公的习惯，以至于他吃了叁十多年的安眠药。

以前曾有很多报导说，毛泽东爱吃红烧肉，“健康红宝书”说，其实毛泽东只是在打了大胜仗或完成棘手工作，才要一碗红烧肉“犒赏”自己。毛泽东一九七六年逝世，享年八十叁岁。

当过红军总司令的朱德，养生之道是不吸烟、不喝酒，一生重视运动，取得政权后，仍坚持每天散步。他的散步标准是以不气喘、不疲乏、脉搏节奏一分钟不超过一百次为限。朱德于一九七六年逝世，享年九十岁。

邓小平也非常注重日常生活保健，他一年四季都洗冷水澡，晚年冷水澡不能洗了，就洗温水，每周六则洗一次热水，洗澡水中加一小盆豆浆，这对老人干燥的皮肤有较好的护理作用。邓小平于一九九七年逝世，享年九十叁岁。

比起前几位领导人，陈云体质弱得多，但他仍活到九十一岁，主要是他非常注意养生。在中共中央领导人中是少数很早戒烟的人。陈云饮食很节制，吃菜方面，以青菜豆腐为主，少油腻，凡事有定量；连吃花生也规定十叁粒，散步十叁分钟，会客叁分钟。

此外，陈云妻子于若木是营养专家，坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两条香蕉或一个其他水果。