拥有健康体魄的十二条法则
不要懒得活动自己的身体（运动）肚子八分饱时就应停筷（不吃过多）
一个礼拜检查体重一次（避免太胖）
习惯清淡的口味（控制盐分的摄取）
鱼比肉来得好（勿摄取过多的饱和脂肪酸）
即使喝酒也有所节制（勿沉迷酒精）
不吸烟（有害无益、损人又不利己）
不勉强熬夜（避免睡眠不足）
用脑但不动气（防止压力及痴呆的产生）
积极勤奋地向前（生活要有目标、意义）
在自己家里快乐、轻松的休息（不让压力累积）
一定要定期接受健诊（趁病症尚轻时及早治疗）
健康教育研究者的普芮斯罗也曾列举七项有益健康的好习惯，即：
要吃早餐。
不吃宵夜。
睡眠时间适当正常。
适度正确地控制体重。
不抽烟。
不酗酒。
定期做运动。
不过健康就好像空气一样，平时不大会意识到它的存在，可是一旦染病上身，就会了解失去健康有多痛苦了。
一个人就算有幸可以活得很久，但身体不健康的话，也只不过为他人凭添困扰罢了。
－－转自《世华网》
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