長期熬夜玩手機！49歲男大腦嚴重退化竟如8旬翁(圖)

許多上班族與學生已習慣天天滑手機看影片或玩遊戲。（圖片來源：peopleimages.com/stock.adobe.com）

【看中國2026年9月23日訊】（看中國記者盧乙欣綜合報導）手機已成為許多人不可缺少的物品，但必須小心，因長期熬夜玩手機可是會讓大腦提早步入衰老階段。中國上海一位49歲男子就因長期熬夜使用手機而罹患「血管性失智症」，且大腦已出現嚴重萎縮，退化狀況如一位80歲老翁。

現代人跟手機之間的關係彷似連體嬰般形影不離，但問題也隨之產生。根據中國媒體報導，這位男子長期熬夜看手機，日前右手忽然發麻無力，就醫檢查後，才知竟罹患了「血管性失智症」，且大腦已經出現嚴重萎縮，退化程度跟80歲老翁相當。家屬得知消息，十分震驚。

對此，醫生指出，長期熬夜會不斷活化人體的交感神經系統，讓血壓升高、心率加快，在長時間高壓狀態下，血管內皮反覆損傷，進一步誘發腦中風及血管性失智症。

針對罹患「血管性失智症」患者，醫師表示，早期會出現記憶力衰退及注意力沒辦法集中的狀況，且步態變小、行走速度明顯變慢、平衡感變差，行動能力出現異常，情緒部分則變得容易暴躁，易怒、冷漠。

醫師指出，因為夜間前期的深層睡眠比例更高，這時大腦會進行自我修復及清除代謝廢物，例如致病蛋白，因此「寧可早起，也絕對不要晚睡」；建議上床睡覺時間最好不要超過晚上11點，每天晚上應該睡7至8小時，而睡6小時則是健康最低底線。如果長期睡眠不足6小時，罹患高血壓、心血管疾病及失智症的風險將會增加。

多數人對手機的依賴程度已成癮，片刻不能沒有手機，這即是非正式的醫療診斷——「手機成癮症」(Phone addiction)又稱「手機依賴症」。

根據先前報告顯示，1/5的使用智慧手機者，明明知道花掉過多時間在手機上，仍是無法節制的使用手機。此症也被認為跟毒癮、酒癮、賭癮或飲食疾患類似，且已經明顯影響工作表現、課業學習及人際交往等。

既然沈迷手機的人被認為有「手機成癮症」，那麼當他／她沒有手機可使用時，就可能出現問題，即「無手機恐慌症(Nomophobia)」或稱「無手機焦慮症」。《時代TMIE 》雜誌的一項調查指出，高達84%的受訪者承認，自己不能一天沒有手機。專家研究，大約65％使用者已有「無手機恐慌症」。
何謂「無手機恐慌症」呢？即指一個人碰上手機無訊號、手機沒有電、忘記帶手機等等情況，進而產生焦慮、慌亂、恐懼。

不論是「手機成癮症」或「無手機恐慌症」，都非好現象。畢竟，持有手機是為了行事方便，可滿足自己在通訊、娛樂、工作及生活等各類的需求，因此不應該因此工具而影響了自己的生活品質、身心健康。