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突然覺得自己老了很多?問題可能出在這(組圖)

糙老的頭號戰犯:血管高齡化

 2024-09-25 08:40 桌面版 简体 打賞 0
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年輕美女
血管年齡與外表年齡的有關。(圖片來源:Adobe Stock)

我猜不少人都有這樣的經驗:某天看到鏡中的自己,發現臉上出現黑斑皺紋或下垂,而嚇了一跳。

其實,我們過了四十歲以後,隨著血管老化,臉部逐漸蒼老。

日本愛媛大學醫學部附屬醫院的研究報告,早已指出血管年齡與外表年齡的關係。該份研究報告以抗老化健診(Anti-aging Dock)與抗老化皮膚健診為對象,選出273位(女性187人,男性86人)就診者,分析血管年齡(頸動脈血管壁的厚度)與實際年齡的差異。

參與研究的20名護士證實,樣貌顯老的就診者頸動脈血管壁通常較厚(血管年齡較大),而看起來較幼齒的人,頸動脈血管壁相對較薄(血管年齡較小)。

事實上,以我的看診經驗來說,這種現象不足為奇。接受血管年齡檢測的患者中,血管年齡越高,不論男女都容易一臉黑斑、皺紋明顯下垂,也難怪會被人誤會年紀大。

檢測血管年齡有兩種方式,其一是在指尖夾上感應器,偵測加速度動脈血容量波形(按:Accelerated Plethysmography,利用光電感測器檢測皮膚表面下的血容量變化,產生反映心臟搏動和血管彈性的波形圖),或在手腳繫上脈壓帶偵測脈波傳導速度(按:Pulse Wave Velocity,測量動脈中脈搏波傳播速度的指標,用於評估動脈的硬化程度)來分析血管軟硬度(動脈硬化指數)。近年來,某些健診也將血管年齡列為檢查項目之一。

話說回來,為什麼血管會對外表造成這麼大的影響?

想知道這點,我們要先了解血管與血液如何運作。

年輕
血管年輕,人就青春有精神。(圖片來源:Adobe Stock)

沒有血液流動的幽靈血管

血管可大致分為動脈、靜脈與微血管三種。連接起來,可繞地球兩圈半。而且,99%血管穿梭在動脈、靜脈和薄薄一層的微血管之間(嚴格說來,還有小動脈與小靜脈。其結構是動脈—小動脈—微血管—小靜脈—靜脈)。

血液由心臟為起點向外傳輸,流經全身各處再回到心臟。這種傳輸方式稱為循環系統(Circulatory System)。而養分及氧氣順著該循環,經由大動脈,隨著血液來到微血管,再從微血管抵達全身各個細胞。微血管接著將細胞釋放的二氧化碳等物質,隨著血液運往靜脈,回傳至心臟。

包括皮膚、內臟、肌肉與骨骼等,人的細胞高達37兆個。這些細胞之所以能正常運作,來自於血液所帶來的養分與氧氣。

人的肌膚下布滿無數條微血管,支撐著皮膚的機能與新陳代謝。只要血管狀態年輕,血液能順暢流動,確保更多養分或氧氣傳輸到皮膚各個角落。肌膚自然光澤亮麗。

可以說,富含養分與氧氣的血液,有如養顏抗老的精華液。這也是為什麼我說血管年輕、有活力,人就青春、有精神的原因。

然而,隨著年齡增長,血管內側管壁逐漸硬化。一旦血管變硬、失去原有的彈性,就會影響血液的傳輸,讓皮膚無法獲得足夠養分。此外,最恐怖的是,會產生幽靈血管(Ghost Vessels,因血流阻塞,導致微血管沒有血流經過而得不到營養),使身體出現各種不適。

微血管數量約在20歲時達到巔峰。然後,隨著幽靈血管發生而逐漸減少。步入60歲以後,其數量只有20歲的四成左右。換句話說,皮膚接收到養分比20歲少了一半。

隨著年齡越大,血管逐漸硬化,微血管隨之減少,在這樣的雙重打擊下,皮膚因缺少精華液,而不再緊緻Q彈。若長期不管,就像失去水分的花朵,肌膚也會因為缺乏養分而變得粗糙、鬆弛。

本文摘自大是文化出版社《血管回春術,年輕20歲:你最該在乎的是血管年齡,而非實際年齡,日本名醫不刻意運動的血管鍛鍊祕訣。》,作者:池谷敏郎。

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