「人活一口氣」？老中醫： 長壽之氣就藏這(圖)
脾胃虛的人往往會導致氣虛。（圖片來源：Adobe Stock）
老人們常說「人活一口氣」，還真是這樣，根據《黃帝內經》的記載，這口「氣」實際上來自於脾胃。這口「氣」就來自於脾胃。「平人之常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。」因此，養好脾胃是保持健康和長壽的關鍵。
氣在人體內的作用類似於鍋底的火，正是由於氣的存在，人體的臟腑才能正常運轉。中醫基礎理論將氣的作用歸納為推動、溫煦、防禦和固攝四大方面。氣的推動功能使得人體的臟腑運轉起來，溫煦功能則保持人體的恆定溫度，防禦功能幫助抵御外邪的入侵，固攝功能則守護住津液、血液、精液等精微物質不致任意流失。
有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。說白了，別瞎折騰，只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西（吃嘛嘛香當然更好），那麼生命就能較好地維持下去。
脾胃差 就是氣虛
脾胃與五臟的關係密切，脾胃功能的好壞直接影響到五臟的健康。脾胃受損會導致氣血生化之源虧乏，進而影響心、肝、肺、腎等器官的功能。
1、氣不足 引發心臟病
中醫有一句經典的話，對氣血關係做了很好的概括，叫做“氣為血之帥，血為氣之母”。氣的作用在於推動有形的血液，讓血在血脈中正常地運行。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
2、氣不足 引發脂肪肝
脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能。
3、氣不足 特別容易感冒
肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
4、腎虛根源在於脾
人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
5、氣不足則胖！
氣不足則胖，因為脂肪沒有被及時消化掉。（圖片來源： Adobe stock）
氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積；堆積在血管裡，就會引起動脈硬化；堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾。很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為「氣」比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走；而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。
6、血不足則瘦
血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
脾胃好不好 主要看4處
脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。
1、看臉色
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。
2、看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感，說明你的消化系統功能出現了障礙。特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。
除了看食指之外，還要將10個手指併攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的「漏財手」，長了這種手的人，90％脾胃都不好。
3、看眼睛 你有眼袋嗎？
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的「大眼袋」。
如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。
4、看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
1、舌的體積比較胖大。
2、舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕。
3、舌表面中間有一道豎著的深深的溝。
4、舌頭表面有裂紋。
5、舌苔厚膩，或者發黃。
養好脾胃 養好一口氣！
1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2、吃山藥
山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。山藥不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。
3、揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。脾胃好，100歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。“人活一口氣，氣順百病消。”氣是組成生命的基本能量，生命在於氣的運動，氣行則血暢，血暢則壽長。
需要提醒一點的是：適當運動是養氣的重要方法之一。選擇緩慢的有氧運動，如慢跑、瑜伽、登山和散步等，可以幫助調理氣血，避免過度運動加重氣虛體質。