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男人「一大、二小、三快」影響壽命 希望你都沒有(圖)

 2024-06-26 07:32 桌面版 简体 打賞 0
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男人
男性的壓力相對來說比較大,保持良好心態有益健康。(圖片來源: Adobe stock)

大多數地區女性的平均壽命要比男性的平均壽命高,這除了和男性本身面臨的責任和壓力有關,還和男人的生活習慣和飲食習有直接關係。

壽命不長的男人,會有「一大、二小、三快」的特徵,希望你都沒有。

一大 脾氣大

男性的壓力相對來說比較大,各種瑣事再加上一些煩躁的情緒,容易發脾氣,而在發怒時,人體的交感神經會極度興奮,腎上腺素分泌敏增加、心跳加快,血壓升高,這樣很容易誘發高血壓、冠心病等心血管疾病,直接威脅生命的安全。

二小

1、肺活量小

肺活量大的人,肺部健康狀況良好,代謝產生的二氧化碳需要通過肺來排出體外,這時,一個健康的肺便能更好地將廢氣排出體外,讓更多新鮮空氣進入體內,從而促進循環,延緩人體的衰老。反之,肺活量小,會使肺擴張受限,會阻塞性或限制性通氣障礙,影響身體的健康長壽。

2、手握力小

研究發現,手握力大的人,相對來說都是比較長壽的。因為手握力大最起碼能夠證明其身體的體質和體能是非常好的,身體的各項系統發育都比較好,反之,手握力小,預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大,壽命也會隨之縮短。

三快

1、心率快

有研究發現,心率和壽命有密切聯繫,靜息心率大於80次/分的男性比正常心率的男性,活到85歲的比率下降了近一半。常見的導致心率快的行為有:吸菸喝酒、重體力活動、情緒激動等,當生病時,發熱、貧血、休克、心肌缺血、充血性心力衰竭等也會引起心率過快。

2、起床快

早上醒來後,千萬不要猛起,因為睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果起床快,身體沒適應過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈、眼花等不適,尤其是中老年人還會容易引發心腦血管意外。建議大家醒來後,睜開眼睛不起身,躺在床上活動一下再起來。

3、吃飯快

如果吃飯過快,食物進入胃內的時候是沒有經過充分咀嚼的,會給胃部帶來很大的負擔,會引起胃脹等情況的發生,對於胃的健康是非常不利的,此外,唾液的攪拌可以消滅食物中的很多有害物質,吃飯快就直接跳過了這一步,會使很多有害物質進入胃內,長此以往的話,會增加患上癌症的風險。

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