早上空腹時 千萬別吃這8種水果!(圖)


早上空腹能吃水果嗎?(圖片來源:Adobe Stock)

早上空腹究竟能不能吃水果?這個話題相信大家或多或少都討論過。人在飢餓時,可能看到什麼都是先吃了再說,但你知道嗎?有些食物空腹是不能食用的哦!

空腹時 什麼水果不能吃?

1、番茄

番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊會將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

沒熟的柿子最好不吃,吃過量也會導致腹痛或是反胃的不適狀況發生。

空腹時胃中含有大量胃酸,容易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,從而引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

香蕉含有大量的鎂元素,如果空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑製作用,不利健康。

4、黑棗

黑棗含有大量的果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。尤其不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、橘子

橘子含有大量的糖分和有機酸,空腹時吃橘子會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

6、鮮荔枝

荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時,吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

7、菠蘿

菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。最好是將菠蘿泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

山楂味酸,具有行氣消食作用,但如果在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。

早上空腹吃水果好不好?

因為大多數水果都含有較多的酸,若空腹吃就會刺激胃腸道,長期如此就會造成胃痛,不利於健康,還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。有胃腸病的人,本身胃酸比較多,空腹吃一些含鞣酸或者其它有機酸的水果,比如柿子、橘子和山楂等,容易誘發胃病發作。

建議大家最好是上午吃水果,因為上午吃水果對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。因為人體經過一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

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