六十歲後 這3件傻事別再做了(圖)

六十歲後的生活更要鮮活有趣些。（圖片來源：Adobe Stock）

六十歲後，要想活的有滋有味，就千萬不要做這三件傻事！

老了別做這三件傻事

1、老了別太孤單

人活在這個世上就要熱熱鬧鬧的，六十歲後的生活更要鮮活有趣些。別把自己關在家裡，多出去走走，不要讓自己感到太孤單。

跟朋友聊聊天打打牌，跟老同學聚聚會回憶往昔，跟孫子孫女玩玩遊戲，都挺好的。

2、老了別插手子女的生活

子孫自有子孫福，孩子大了就應該給他們自己的空間，要相信他們是優秀的，且有能力處理好自己的生活。

特別是子女成家之後，就更要少插手他們的事，反而能讓家庭更和睦，與子女關係更密切。

3、老了別太省

六十歲後還不對自己好點，你還打算什麼時候才對自己好一點呢？

過年了，買幾件好的新衣服給自己吧；也別整天呆在家中，出去旅旅遊看看美景吧！

睡前不要做著三件傻事

1、別吃鈣片、維生素

很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。

建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。

2、別玩手機

一項針對2000人的調查則發現，50%的人每晚上床後，至少有一個半小時用來上網，從而推遲了睡覺時間，減少了家人間的交流和溝通。

因此，每天晚上10點後最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。也能減少手機輻射，對身體更好。

3、別做劇烈運動

適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛練。睡前1∼2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，影響睡眠品質。

建議中老年朋友，睡前可以試著搓搓腰，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然後隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。