中醫師分享糖尿病防治秘訣(組圖)

糖尿病是一種常見的代謝疾病，血糖控制欠佳對身體的危害眾多。

阿美姨做完健康檢查報告，糖化血色素竟高達8.2%（正常4～6%），詢問下阿姨平常都沒有服用血糖藥，因為阿姨覺得自己吃藥會低血糖，所以都不敢吃糖尿病治療藥物。糖尿病是一種常見的代謝疾病，身邊是不是也有親友因為沒有不適的症狀而忽視了高血糖對身體的危害。臺灣中醫師王大元在其粉專〈糖尿病〉文章中分享了關於糖尿病的原因和改善方法。中醫師指出，除了傳統的西醫診斷方式外，中醫也有獨特的角度來解釋糖尿病，主張以「三多一少」為判斷基準，並提供了飲食和運動的建議，以助於預防和控制糖尿病。

中醫觀點看糖尿病

如果在抽血檢查時發現糖化血色素（HbA1c）大於6%，那就得注意血糖的控制。中醫師王大元指出，糖尿病最明顯的病徵之一是「三多一少」，即多飲、多尿、多食，體重反而減少。這是糖尿病典型的表現，並可以通過測量隨機血糖值來確診。此外，中醫用「消渴」和「三消」來解釋糖尿病，強調了飲食不節和體內陰氣虛弱的影響。

消渴症有上、中、下三種不同的類型，分別影響肺臟、胃腑和腎臟。上消導致肺熱津傷，表現為口渴且難以解渴；中消傷及胃腑，引起胃熱和飢餓感，但體重卻下降；下消則傷及腎臟，導致多尿和其他相關症狀。

要謹慎攝取高醣食物，避免血糖波動太大。

調整飲食

在飲食方面，中醫建議糖尿病患者多攝取清熱生津的高纖食材，如蘿蔔、苦瓜、菠菜、山藥、薏仁、黃瓜和冬瓜。同時，要謹慎攝取高醣食物，避免血糖波動太大。建議飲食順序為先吃富含纖維素的蔬菜和堅果，再進食蛋白質，最後以全穀雜糧為主。

適度運動也是控制糖尿病的重要方法。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

運動與穴位按摩

適度運動也是控制糖尿病的重要方法，每週至少3次，每次超過30分鐘，心跳率維持在60%～85%的最大心跳率。王大元建議糖尿病患者可以進行按摩特定穴位，如足部的然谷、足三里、三陰交、太溪、築賓穴，手部的合谷、魚際、曲池穴，腹部的氣海、關元穴，頭部的承漿、百會穴，背部的腎俞、胰俞穴等，每個穴位按摩5～10分鐘，可以有效緩解症狀。

中醫師王大元強調，糖尿病若置之不理，可能導致合併症，如末梢神經病變、黃斑部病變或腎功能異常。平時注意調整飲食和適度運動，加上穴位的按摩，幫助血糖的控制。