長壽男人一般都有這5個愛好 你有幾個？(圖)

水是生命之源，多喝水才能促進身體的健康。（圖片來源：Adobe Stock）

男人如何才能更長壽？一般看來，長壽男人都有這5個愛好，如果你佔了2個以上，那你很就是擁有長壽體質的人哦！

1、愛運動

喜歡運動的男人，身材都會保養得很好。不愛運動的男人，人到中年早已是大腹便便。需要知道的是，越是腹型肥胖的男人，罹患各種慢性病的風險越高，包括高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等。

2、愛笑

俗話說：笑一笑，十年少。

愛笑的男人是很可愛的，而且他們往往心態和性格都特別好，這樣的男人對待生活更加樂觀和開朗，良好的情緒更有利於身體免疫力的提高。

相反，如果一個男人一年365天總是板著臉，像是別人欠了他錢一樣。除此之外，還有的男人動不動就發火，大發雷霆，這些糟糕的情緒在傷害別人的同時，也在傷害著自己，很容易誘發各種疾病。

3、愛喝水

很多男人是等到自己口渴的時候才去喝水，可是這個時候身體已經很缺水了。

水是生命之源，只要多喝水，才能促進身體的健康。

早晨起來要喝水，上班時要喝水，下班了也要喝水。一個腎臟正常的男人，據說一天的飲水量要達到1500-2000毫升。

當然，還有一些男人，習慣把碳酸飲料當水來喝，這是非常危險的，因為碳酸飲料裡含有很高的糖，很容易誘發糖尿病。

4、愛吃蔬菜和水果

談到男人，很多人的印象都是特別愛吃肉愛喝酒。可是進食太多高脂肪食物，很容易誘發三高。

作為男人，吃素也是必要的，愛吃蔬菜和水果的男人，營養才更均衡。

蔬菜和水果裡富含膳食纖維、微量元素和維生素，這些營養素對於健康而言至關重要。

5、愛學習和社交

學習能讓人不斷進步，社交讓人眼界更為開闊。

愛學習和社交的男人，隨著年齡的增長，優勢會越來越明顯。到老了，如果依然能保持這兩個習慣，也不容易罹患老年痴呆。

好習慣不是一朝一夕的事，而是長年累月培養出來的。偶爾堅持好習慣並不難，難的是長期堅持，難的是十年如一日，所以長壽也從來不是一件容易的事。