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感到很憤怒?這十句話讓你釋懷(組圖)

 2023-03-27 16:45 桌面版 简体 打賞 1
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情緒 福氣 心情
學會不去煩惱,才是善待自己。(圖片來源:Adobe Stock)

生氣是正常的情緒反應,但最重要的是我們要學會如何轉化憤怒情緒。當你心中有股不平之氣,以下這十句話或許能幫你釋懷哦!

1.世界上有一種生意是永遠虧本,就是發脾氣。

2.人家侮辱你,你要當作是培養福氣;人家傷害你,你要當作是他來成就你。你受盡委屈,請記得,你是有福報的人!

3.不論心善或不善,造口業往往是折損福報的主因。言語傷人,比殺人還要嚴重,造口業是最容易的,而且造得最多,來生的果報非常慘烈。

4.成就的大小,全在於忍耐的功夫。忍辱也就是我們世間人講的恆心、毅力、長遠心。稱心如意的要忍,為什麼?怕生貪愛,要保持距離。冤家對頭也要忍,為什麼?保護你自己的清淨心。修忍辱的果報是相好。忍耐功夫愈高,成就愈大;忍耐功夫愈低,成就愈小。不能忍耐,則無成就!

5.「一念嗔心起,百萬障門開。」當你憤怒的時候,所有事都會成為障礙。一發脾氣,智慧就沒有了,生起悶氣來,理性就被矇蔽了,於是全憑感情用事,不僅傷害自己,也易與一切眾生結冤仇。冤仇若不能化解,因緣成熟時,報應就現前,冤冤相報,果報必定會一次比一次殘酷。

6.人的身心與大自然融成一片,是真正的養生之道。七情五欲擾亂自然,擾亂人體。七情是「喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲」,其中最嚴重的、破壞力最大的就是發怒。

7.縱然別人侮辱、陷害我,也仍然要以善心待之。正是由於對方的侮辱、譭謗和陷害,消除了自己過去今生所造的罪業,因而不要有怨恨之心。

8.惡意對人,三分傷人,七分傷己。我們以不善的心對人,惡意對人,受害者只有十分之三,自己受害十分之七,那是糟蹋自己。

9.學會不去煩惱,才是善待自己。不論發生了什麼不愉快的事情,都要學會不去煩惱,因為煩惱比歲月更容易催老我們的容顏。它會影響我們的心境,增添我們身心的負重,破壞我們的人際關係。

10.測量一個人的力量大小,應看他的自製力如何。克制自己,才能駕馭自己,成就自己;放縱自己,就會被激情和慾望的魔力牽製,不得自由。別說成就事業,甚至會走向可悲的境地。一個人只有在無人監督的情況下也能堅持做正確的事,才算真正成為了自己的主人。這是一個人獲得無悔人生必備的素質。

心情 開心 情緒
不論發生了什麼不愉快的事情,都要學會不去煩惱。(圖片來源:Adobe Stock)

如何正確處理憤怒情緒

以下是《Cheers》雜誌63期列出女性處理憤怒的5種錯誤方式,並提供解決方法:

1.刻意壓抑生氣情緒卻無法釋懷。

解決方法:最好將生氣的事與感覺寫在日記上予以抒發,或與你信任的人談談。

2.喜歡評斷別人是非、當他人與自己看法相左時會生氣。

解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。

3.誤會別人,有負面看法。事前沒向對方說明,當他達不到你的要求,就不高興。

解決方法:注意自己是否真的了解別人的看法,還是花了很多精神在「揣測」別人的想法。確切地問一問別人的想法,並告訴對方你的想法,以免引起誤會。很多時候,氣憤的起因根本不存在,一切都是我們自己的想像。

4.遷怒於別人,工作上遇到問題,不願直接和老闆溝通,卻把怒氣發洩在同事身上。

解決方法:問問自己,究竟是對誰生氣?直接面對引起你憤怒的來源。

5、出現衝動行為,以購物、狂吃來轉移憤怒的情緒,卻沒有適當發洩憤怒的情緒。

解決方法:先暫停一下,深呼吸,然後問自己,真正的感覺是什麼?

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