愛自己的七個層次(圖)

不被情傷是對自己最大的愛。(圖片來源：Adobe Stock)

前些時候看到網上有這樣一個說法，說愛自己有七個層次，看後覺得蠻有意思的，故分享於此。這七個層次是：

第一層：吃好，喝好，睡好，冷暖顧好，健康長壽。

第二層：收拾打扮好自己，補充自己的知識面，接受文化藝術的熏陶。衛生得體，有禮貌，有美感，熱愛生活。

第三層：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的情況。

第四層：正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的暴發，慢慢學習與情緒相處，疏導它們，不抗拒，不批評，放鬆觀察它們的流動。

第五層：自觀，覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。

第六層：與每個情緒和解。深深地愛上每個情緒，我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕。每一個情緒都是這些古老印痕的表達，所以每一個情緒就是一個眾生，我們愛上這些情緒，也就是愛上我們內在的眾生。

第七層：我們經由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生。從而走向真正合一。

很多人可能會想，最好不經過第一、二層而直接進入第三層或第六層，那該多好。那是行不通的，沒有經過吃飽穿暖、燈紅酒綠、花枝招展和文化熏陶，是無法進入第三層的。沒有經過美好的愛情、幸福的家庭生活、被尊重理解是無法進到第五層的。沒有經過撕心裂肺的悲痛欲絕是無法到達第六層的。

人生苦短、苦難、悲傷佔據了人生的大部分，而快樂只是調劑品。但是莎士比亞說，你的人生不是一連串的事實而是由你的態度決定的。其實可以把人生遭遇的艱難萬險當作一場遊戲，雖然看清楚是一場遊戲，也要認真玩過，通過提升自己的能力和能量，戰勝了種種難關，克服了各種挑戰，去經歷、去感悟，但不被情緒所帶動。

不衝動、不被情緒控制是人生的最高精神境界。沒有比自制及控制自己的衝動情緒更偉大的個人修養了。這是意志力的一種勝利。孔子說的七十而從心所欲就是隨著不斷提高自己的毅力，到了七十歲就不再受情緒控制了，然後才是淡定從容，不為物喜不為己憂。不被情傷是對自己的最大的愛。然後才能達到因為懂得而所以慈悲的境界。