7個「長壽基因」你有幾個？(圖)

7個「長壽基因」你有幾個？（圖片來源：Adobe Stock）

如果你有下面7個特徵，說明你有「長壽基因」，快看看你符合幾個呢？！

「長壽基因」的特徵有哪些？

1、覺得自己比實際年齡年輕

美國的一項研究發現，長壽的人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。

2、性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事。朋友多還能促使人長壽！

澳大利亞科學家的一項研究表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

3、手勁大

握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能成比例。英國雜誌曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

4、排便規律且正常

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。排便正常與否，是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。

5、睡眠質量好且充足

睡眠不足會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

6、更年期後腹部平坦

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人，面臨的死亡風險較一般人高出20%。

7、熱愛鍛練

生命在於動，鍛練是提升我們身體機能從而抵禦外界帶來的疾病的根本，想要做好養生，一定要勞逸結合，打打太極、練練瑜伽也是一種方法。