修養身心 增進健康 打坐有意想不到的好處(圖)

通過「打坐」來加強人體的自癒能力，是非常有功效的一種健康「內求法」。（圖片來源：Adobe Stock）

越來越多人認同「人體有自癒能力」，不過，每當身體出現不適的症狀，我們總是習慣性的想要去找醫生診治，打聽一下醫術高明的醫師，想說吃點什麼藥可以好得快，做個什麼理療……當然，這樣的考慮是為了讓自己少受些病痛之苦。其實，在這些「外求法」，我們還可以配合一個養生效果很好的「內求法」，讓自己更快好起來。

通過「打坐」來加強人體的自癒能力，就是非常有功效的一種健康「內求法」，而且還是免費的。以下就為大家介紹打坐養生的好處，不妨一試。

打坐能修養身心 增進健康

打坐簡單易行，是為了讓身心更平衡的一種健康養生方法，運用這種方法不如吃藥打針那樣痛苦，如果堅持打坐的話，慢慢的你會親身實證它的好處。

打坐可以讓我們思慮清晰，幫助修養身心，增進健康，是修養身心的一種重要方法。

我們活在世上，免不了會有種種疾病，而一切疾病又可分為身、心兩方面，除了身上所發生的疾病外，凡是一切貪慾、憤怒、憂愁、害怕、驕慢等不正常的思想現象都叫做心病。

許多人平時往往只注意身體上的問題，對於心病，一般都不太重視。其實，身體上的疾病，大多是由於心虛氣弱導致的，而心虛氣弱，主要是由於憂思驚怒、心神惱亂所造成的。

凡貪得、貪食、貪勝等原因，都足以招致疾病。如貪之不得則生嗔，貪嗔發展下去能使心蕩氣促、膽驚肝旺、六脈震動、五臟沸騰，引起氣血耗損、風寒暑濕燥火6種外邪亦乘虛而入。各種藥石只能救身體上的疾病於一時，如果不從根本治療，即使一時痊癒，致病的根源未去，仍然有損傷的風險。

情緒影響人的健康甚鉅，人在心態平和、精神好的時候，可以分泌出一些有益的激素、酶、乙酞膽鹼，這些物質能把血液的流量，神經細胞的興奮，調節到最佳狀態。

而終日鬱悶憂傷、貪嗔痴慢者，會使這種有益激素分泌紊亂，內臟器官的功能失調，可能產生胃痙攣、血壓升高、冠狀動脈閉塞，還很容易引起心臟病。

除病須先補氣 要補氣須先養性

《內經》有言：「恬淡虛無，真氣從之，精方中內守，病安從來。」想要身體健康，除病須先補氣，要補氣須先養性，要養性就要先調心，使心不動搖，精氣內充，自然抵抗力強，疾病便無從發生了。

堅持打坐可使我們散亂的心念逐漸歸於寧靜，心定氣和，氣和則血順，可以祛病強身，通過調整體態和呼吸，放空心靈，讓身體和精神達到一種平衡的狀態，使人體的自我調整、自我修復功能做最大的發揮，讓身體更健康。