焦點效應? 你太把自己當回事了(組圖)

你有「焦點效應」嗎？其實沒人會把你當作生活的重心，圍繞著你運轉，別太把自己當回事。（圖片來源：Adobe Stock）

「焦點效應」

「焦點效應」是心理學上的專有名詞，指的是人很容易太過看重自己，從而高估別人對自己的關注程度。

關於「焦點效應」，康奈爾大學的教授基洛維奇曾做過一個有趣的實驗。

他買了一件樣式特別前衛的新款T恤，讓一個學生穿上。進入教室前，他問這名學生：「你覺得大概多少人能注意到你的T恤？」學生回答：「肯定有過半的同學會注意我！」

課程結束後，基洛維奇對所有學生進行了調查，問他們是否注意到有一名穿著前衛T恤的同學。結果只有23%的人注意到了這一點。

生活中，你肯定也有過這樣的體驗：

會議上，不小心說錯了一句話，一整天便處於焦慮之中，生怕同事們笑話自己；

吃飯時，衣服無意間沾上了油漬，便覺得所有人都在盯著自己；

走在路上，不留神摔了一跤，會立馬站起來溜走，擔心路人記住了自己的窘迫。

事實上，你口中的錯漏、衣上的污點、走路時的磕絆，並不會引起太多人的關注。

很多時候，我們自以為的存在感，不過是一種自我幻想。其實，根本沒有人會把你當作生活的重心，圍繞著你運轉。

要懂得「看輕」自己在別人心中的重量

網上，有個叫「別給自己加戲」的小組，裡面有這樣一段的話：

20歲時，我們顧慮別人對我們的想法；

40歲時，我們不理會別人對我們的想法；

60歲時，我們發現別人根本就沒有關注我們是如何想的。

每個人都有自己的路要走，在別人的戲裡，你真的只是個無關緊要的配角而已。

所以往往，真正厲害的人，都懂得「看輕」自己在別人心中的重量。

別將自己當做別人眼中的焦點

一本書中也有這樣一個故事：

在愛丁堡的一個小鎮上，住著一個年輕人。他喜好唱歌，經常帶著一把破舊的吉他在街頭演唱。

朋友勸他：「既然你這麼喜歡唱歌，為甚麼不買一把新吉他呢？這樣會讓人們對你的印象加不少分呢！」

他淡淡道：「反正沒人認識我，不會有人在意我用甚麼吉他的。」

然後就繼續彈他的破吉他去了。

幾年後，他成了當地一位小有名氣的歌手。

一次演唱會前，朋友又勸他：「你現在是個公眾人物了，去演唱的地方都是大場合，總該換把好一點的吉他了吧！」

他笑了笑，道：「既然大家都認識我了，就更沒有人在意我用甚麼吉他了。」

說完，便拿起自己的吉他上場了。

一個人只有不高估自己的分量，不把自己當做別人眼中的焦點，才能放下心靈的桎梏，獲得真正的自由。

學會看輕自己，人生之路才能越行越寬。（圖片來源：Adobe Stock）

別太把自己當回事

根本沒有人會把你當作生活的重心，圍繞著你運轉。一個人站在人群中。在他心裡，自己是那麼的與眾不同，仿佛一顆閃閃發光的綠寶石。所有人的目光都聚焦在自己身上，關注著自己的一舉一動。但其實，在別人看來，他不過是一個毫不起眼的透明人。甚至，根本沒有人注意到他的存在。

每個人都有自己的生活，沒有人會把精力放在你身上。我們通常會把自己視為一切的中心、受人矚目的主角，同時也希望儘可能完美地展示自己，而這使得自身的一些瑕疵在我們眼中被無限放大。

不過，就像我們時刻關注著自己一樣，他人也正關注著他們自己。因此，我們在他人眼裡並沒有我們所想像的那麼重要。

人生在世，千萬別太把自己當回事。沒了你，地球依舊運轉自如，太陽照常東升西落，別人也會繼續往日的生活。學會看輕自己，輕裝上陣，人生之路才能越行越寬。