16個超實用心理學小技巧 值得收藏(組圖)

值得收藏，16個簡單實用心理學小技巧。（示意圖/圖片來源：Adobe stock）

1、讚美是萬金油

人們非常願意幫助讚美自己的人，即使這種讚美帶有一定的目的性。

當然，更準確、走心的讚美，收到的效果會更大，而且，此方法對任何人都有效。所謂「千穿萬穿，馬屁不穿」是有科學道理的。

2、心情不好？就停在當下！

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流，給自己一點點的獨處時間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來，恢復理智與一個正常的心情。

3、等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題，然後他們回答了一半，你等著，他們會說完的。只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。

4、覺得緊張？嚼起來！

公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻，嚼口香糖就好了。

據說人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大腦就是這麼告訴你的。

5、他人無緣無故對你發火時，啥都別做

下回有人朝你大吼大叫時，保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。最終，他們的怒火會燃燒殆盡，然後為自己的行為感到羞愧。

6、傾訴是最接地氣的療愈

一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談論自己的創傷和問題，如果你願意敞開心扉，對方也會與你交換秘密。

傾訴，也是很好的療愈，找一個互相療愈的對象吧。

7、覺得壓力大？換個姿勢

當你感覺壓力很大的時候，記著調整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。

為啥？因為身體形態可重要了。當你重新擺姿勢時，你一部分精神上的壓力會隨著你的舒展而釋放轉移出去。

想知道誰跟誰關係更好？那就好好看看每一個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰？（示意圖/圖片來源：Adobe stock）

8、想知道誰跟誰關係好？

當一群人在一起時，大家談論、聊天、歡笑，每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。

所以，想知道誰跟誰關係更好？那就好好看看每一個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰？

9、他人是否真的歡迎你？

注意別人的腳。當你加入別人的談話時，發現別人只是把上半身轉過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們不歡迎你的加入。

10、商量事情與合作的技巧

如果你想跟人協商、合作或者商議事情，盡量不要在會議室，辦公室等正式的場合。你可以選擇咖啡店之類的地方，如此一來可以減少對方的防衛心。

另外在時間上，可以選擇在下午2點-4點之間，人們在這個時間段精神更放鬆哦！

11、想瞭解一個人真實的內心？

想瞭解一個人內心真實的狀態，想知道一個人的內心缺少什麼，不用費盡心機的去分析去猜，就看這個人在炫耀什麼；想知道一個人自卑什麼，不看別的，就看其掩飾什麼。

12、6個生活細節年輕大腦

1、每天大笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效。

2、睡夠7小時：充足睡眠有助大腦強化記憶。

3、坐2小時後起身活動一下。

4、經常拿手按摩一下頭皮、撓撓。

5、散步的時候活動脖頸。

6、堅持健身4個月：鍛練有助於加強記憶。

13、發怒，男女大不同

男性發怒的原因常常是由於權利受到威脅，比如想做某事卻被禁止；而女性則是因為別人的行為不符合自己的意願，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。

心理專家認為：「女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又看不到出路，於是發怒。」

14、拋硬幣幫你確定心意

當面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效，並不是因為它總能給出對的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒裡，你突然知道你希望它是什麼。

15、感覺到焦慮？收拾屋子！

焦慮的時候，覺得煩亂的時候，收拾一下家裡。整理房間和清理會讓你的心越來越輕鬆。你會比之前更開心、更有感覺。

16、成為你自己

你生命的前半輩子或許屬於別人，活在別人的認為裡。那把後半輩子還給你自己，去追隨你內在的聲音。