中秋佳節 糖尿病患做到「8堅持」穩定血糖(組圖)
中秋佳節，糖友們面對美味菜餚，可口月餅，需要注意飲食控制。
中秋節是家庭團圓的日子，家人們聚在一起，當然少不了美食，但是對於糖尿病患者來說就沒有那麼輕鬆了，面對著美味的菜餚，醇香可口的月餅，糖友們如果沒有注意飲食控制，一不留神，血糖就會升高。在節日裡，糖尿病患者應該注意哪些事情，怎樣在節日裡吃出健康呢？
有人認為在重要節日放縱一天，無所謂，只要多吃點降血糖藥物就行，其實這種觀點是錯誤的。大量吃降糖藥物會使已有病變的胰腺負擔加重，還會引起血糖的波動，並且「是藥三分毒」，降血糖藥吃多了，身體代謝不掉，還會損傷腎臟，引起多種副作用，所以調節飲食就顯得尤為重要。許多糖尿病患者在美味佳餚前常有壓抑感。
糖尿病患者佳節飲食指南
1、按活動和勞動量來控制飲食
過節期間難免要出去旅遊遊玩，或者是做一些家務，這時候糖尿病患者可以根據自己的運動量來配比主食。三餐大致分配為：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5；病情嚴重者可採取少食多餐，每日5～6餐。
2、為解決飢餓感可補充的食品種類
選擇一些對身體友好的食物，如南瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜。
因為病情的特殊性，某些食品糖友們不能食用，難免出現飢餓感，這時候就可以選擇一些對身體友好的食物。
蔬菜類：冬瓜、南瓜、西紅柿、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜等蔬菜。
水果類：番石榴、獼猴桃、蘋果，選擇適量吃。
如果吃含澱粉比較多的蔬菜，如土豆、芋頭、地瓜等食物，則相應減掉一些主食，使飲食達到平衡。
雖逢佳節，但是也要提醒大家，過節期間仍得按時吃藥，且糖尿病患者在節日期間一定要及時監測病情，如果出現血糖波動、身體不適，千萬別硬撐著，以免延誤病情。
糖尿病患者節日謹遵「8堅持」以穩定血糖
1、堅持飲食治療
糖尿病最好的治療方法是綜合療法，包括飲食療法、運動療法、心理調整療法、藥物療法和科學監測，其中飲食療法是最基礎、最根本的療法，要終身堅持，假日期間更不可放鬆。充分享受美食而加大藥物用量的想法是不對的，一日三餐要做到定時定量，用藥和進餐要配合好。
2、堅持適當運動
按時作息，堅持適當運動很重要。
假日期間電視節目豐富，親朋好友相聚多，難免大家作息會不如以往規律，但是請糖友們還是要保持以往的作息生活、吃飯，不要改變三餐時間，按時作息很重要，不可過度疲勞，要保持情緒穩定。
3、堅持不過量飲酒
即使在過節期間，也盡量不要飲酒，如果要喝，每天飲白酒不應超過30毫升、紅葡萄酒不超過100毫升或啤酒不超過200毫升。應在進餐時飲用，切記空腹飲酒，過度飲酒，一是會損傷胃黏膜，二是會加重肝臟負擔，容易引起心腦血管相關疾病。
4、堅持將食譜分類
可放心食用的包括：綠葉蔬菜、菌菇類。
可適當放心食用的包括：豆類及其製品、魚蝦類、瘦肉類等。
5、堅持保護好腸胃
外出赴宴或吃自助餐，切記不可暴飲暴食，保持自己的飯量。
6、堅持清淡、少食
堅持早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
堅持早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，即使晚上吃大餐，也要堅持少食和清淡。
7、堅持平衡膳食
休閒食品，自覺做到定量、少食、平衡膳食的原則。
8、堅持監測血糖
過節時家務事多，還要到親朋好友家走動，或外出旅遊，患者很容易忘記監測血糖，所以一定要讓家人提醒或自我監督，做到堅持測血糖而不放鬆。
中秋佳節歡樂多，糖友們還是要遵循日常飲食原則，切勿為了美食「貪嘴」使血糖飆高，得不償失。