醫家不傳之祕 少做夢的兩個方法(組圖)

中醫關於夢的解釋，最早見於《黃帝內經》。（圖片來源：Adobe Stock）

有網友問我有何方法減少做夢，另一位網友也提有關夢的問題，之前也有人問過類似的問題。我這就一併回答了吧：如何讓您少做夢！

在解釋這個問題之前，我們得看看人為什麼會做各種各樣的「夢」。然後「反」著夢的成因來，問題就解決了。

中醫關於夢的解釋，最早見於《黃帝內經･靈樞･淫邪發夢》，原文如下：

黃帝曰：願聞淫邪泮衍奈何？岐伯曰：正邪從外襲內，而未有定舍，反淫於藏，不得定處，與營衛俱行，而與魂魄飛揚，使人臥不得安而喜夢。氣淫於府，則有餘於外，不足於內；氣淫於藏，則有餘於內，不足於外。黃帝曰：有餘不足有形乎？岐伯曰：陰氣盛則夢涉大水而恐懼，陽氣盛則夢大火而燔焫，陰陽俱盛則夢相殺。上盛則夢飛，下盛則夢墮，甚饑則夢取，甚飽則夢予。肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢恐懼、哭泣、飛揚，心氣盛則夢善笑恐畏，脾氣盛則夢歌樂、身體重不舉，腎氣盛則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者，至而瀉之，立已。

厥氣客於心，則夢見丘山煙火。客於肺，則夢飛揚，見金鐵之奇物。客於肝，則夢山林樹木。客於脾，則夢見丘陵大澤，壞屋風雨。客於腎，則夢臨淵，沒居於水中。客於膀胱，則夢遊行。

客於胃，則夢飲食。客於大腸，則夢田野。客於小腸，則夢聚邑沖密。客於膽，則夢鬥訟自刳。客於陰器，則夢接內。客於項，則夢斬首。客於腳，則夢行走而不能前，及居深地窌苑中。客於股肱，則夢禮節拜起。客於胞殖，則夢溲便（有一臺灣版本作「客於胞腦，則夢泛使」）。凡此十五不足者，至而補之，立已也。

現在寫書的人，常常把《黃帝內經》那麼漂亮的文言文翻譯得醜陋不堪，尤其是上面這段話，常被翻譯得慘不忍「讀」，不得已，我只能來個胡塗醫版白話文翻譯，歡迎大家拍磚。

◆《黃帝內經》解夢——夢象與疾病的關係

黃帝問岐伯：我很想知道淫邪陰陽逆亂之氣，是如何導致我們在睡覺時夢境紛至遝來的？請先生為我解答。

岐伯回答說：真正的邪氣從體外襲擊人體的時候，從來不講套路，沒有固定攻擊身體某部位的說法。邪氣一入身體，反而會藏得更深，它不會那麼傻，在身體內部找個固定的地方躲起來。我們知道身體有營氣（即行於脈中之氣）和衛氣（行於脈外之氣），入侵的邪氣會很狡猾地與營衛兩氣一同運行於經脈內外，由於它的入侵，我們的魂魄就會飛揚不穩，這樣就會使人睡得不安穩，夢境紛至遝來。比如說，如果邪氣攻擊我們的六腑（膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱），就會導致體內陽有餘而陰不足；如果邪氣攻擊的是我們的五臟（心、肝、脾、肺、腎），則會導致我們體內陰有餘而陽不足。

黃帝接著問：這跟夢有啥關係呢？請先生明示。

岐伯回答說：關係可大了！簡單來說，陰陽二氣的盛衰，反映在夢境上就非常有得說了。總結起來呢，有這麼十二種情況：

1、陰氣盛，就會夢見跋涉大川，或者夢中有恐懼感。

2、陽氣盛就會夢見大火燒房子、燒屋等事件。

3、陰陽都很旺盛，就會夢見相互廝殺或爭鬥事件。

4、上焦盛則夢見飛跑事件。

5、下焦盛則夢見跳樓、下墜事件。

6、食不飽則夢見取要東西。

7、吃太飽就會夢見給別人東西。

8、肝氣太盛就容易夢見自己著急發怒。

9、肺氣太盛就容易夢到恐懼、哭泣和飛揚、奔跑。

10、心氣過盛就會多夢，而且夢裡多嬉笑和害怕。

11、脾臟的氣過盛就會夢見唱歌、跳舞或運動，但是感覺身重動不得。

12、腎氣過盛則容易夢見腰和脊梁不適。

各部位的真氣不足便容易做夢。（圖片來源：Adobe Stock）

我所說的這十二種現象，只要糊糊塗塗疏通宣洩一下就能痊癒。如果您還不太明白，我就再嘮叨幾句吧。

1、這個淫邪陰陽逆亂之氣啊，如果它進入五臟中的「心」，就會夢見山丘有煙火。因為心在五行中屬火。

2、如果邪氣入「肺」，就會夢到會飛，或者看到很奇特的金屬。因為肺在五行中屬金。

3、如果邪氣入「肝」，則會夢到山林樹木。因為肝在五行之中屬木。

4、如果邪氣入「脾」，就會夢到丘陵大澤、颳風下雨、屋子的泥土掉下來，因為脾在五行中屬土。

5、如果邪氣入「腎」，就會夢到如臨深淵般驚恐，或夢見大水，被水所淹，因為腎在五行中屬水，且腎主「恐」。

6、如果邪氣入「膀胱」，就會夢到去旅行，因為膀胱為州都之官，行太陽之職，主氣化和水道，到處旅行。

7、如果邪氣入「胃」，很明顯，夢見飲食。

8、如果邪氣入「大腸」，就會夢見田野。

9、如果邪氣入「小腸」，就會夢見都市人群密集。

10、如果邪氣入「膽」，就會夢見惹上官司或打官司。

11、如果邪氣入「陰部」，則會做春夢。

12、如果邪氣入「頸椎脖子」，就會夢到斬首。

13、如果邪氣入「腳」，也會夢到需要走路跑步卻走不動跑不動，或者夢見身居寺廟、道觀、教堂等幽靜之地（呵呵，那個年代還沒有教堂）。

14、如果邪氣入「四肢」，就會夢到禮拜叩頭之類的活動，或親朋戚友來往。

15、如果邪氣入「膀胱、直腸」，則會夢到大小便。如果邪氣入「大腦」，則容易夢到神仙、天使、外星人。

以上這十五種情況，是上述各部位真氣不足的原因引起的，怎麼辦呢？糊糊塗塗補補氣就好！

事實上，把上面黃帝和岐伯這段對話翻譯完，各種夢的成因就很清楚了，如何讓您少做夢，答案就在裡面了。大家如果還沒有明白，我只好編些方法給您去練練了。

只有通過「內求法」，向內求才能有解脫的一天。這個內求法，就要求你用以身證道的態度去勤而行之了。

◆少做夢方法：心腎相交法與睡仙大法

言歸正傳，少做夢的方法。以下這兩個方法都是醫家不傳之祕，十分稀有難得，今天一併供養大家，請好好珍視！

1、心腎相交法

適應人群：

任何人！尤其是心、腎有問題的人，特別是49歲以上的女人和64歲以上的男人，尤其是欲望比較多的飲食男女和那些元氣已經虧損的色男色女！

做法：

躺在床上，舌抵上顎（即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方），把兩手的食指塞兩耳朵（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸之後，用「心」去「聽」您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板，這樣「聽」兩三口「呼」氣後，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內有口水。吞下口水，睡覺！整個過程三五分鐘就好。千萬別多做！

功效：

a、可強心補腎，使身體水火既濟，從而調整五臟六腑，減少做夢。

b、煉精化氣。

c、其他功效實踐的人會知道。

2、睡仙大法

做法：

a、右側臥（就像寺廟裡的臥佛那樣，左手手心向下自然搭在左胯上，右手放在枕頭上或右耳下），躺好後，默念這首詩：「真人本無夢，一夢則遊仙。至人亦無睡，睡則浮雲煙。」

b、默念完就全身放鬆，做體呼吸20次。如何做呢？吸氣的時候想著全身毛細孔都打開，把好的氣給吸納進下丹田（肚臍下小腹那個「區域」，不是一個「點」），呼氣的時候則想著全身的病邪之氣從全身毛細孔射出體外，彷彿射箭一樣射透天邊。如此一吸一「射」算一次，不要超過20次（如果吸射幾次就已經睡著了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊塗）。

做完這20次呼吸，就好好睡。

注意事項：

a、這個睡仙功，體呼吸不宜多多做，否則越做越精神，睡不著我可不管。

b、有人（可能萬分之一吧）睡著睡著會感覺自己真的「浮雲煙」，飄起來了，不要害怕，也不要心中暗喜，順其自然，「它」（您的身體）會自動飄回您睡覺的地方。如果您真出現這種情況，一定別忘了告訴我哦！

功效：

功效太多了，練者自知。

最後與大家分享一副對聯（廣州光孝寺臥佛聯）：

似睡非睡色是空空是色

真醒假醒天連水水連天

祝大家有好覺睡，美夢成真！

本文由三采文化出版社授權刊載，摘自《問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課》，作者：胡塗醫。