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掌握90%人生的法則 可惜九成的人忽略它(圖)

2020-08-06 11:30 桌面版 简体 1
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人生 法則 理論 費斯汀格法則
掌握90%人生的重要法則,可惜九成的人不知道。(圖片來源:Adobestock)

美國社會心理學家費斯汀格( Festinger)曾提出一個很著名的理論,在後來被人們稱為「費斯汀格法則」。

這個法則大概的意思是:生活中,有10%的事,是由發生在你身上的事情組成;而另外90%的事,則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

換句話說,也就是生活中有10%的事情,是我們無法掌握的;但另外90%的事,卻是我們能掌握的。

費斯汀格法則

費斯汀格在他的著作中也舉了這樣一個例子:

卡斯丁早上起床刷牙洗臉時,隨手將自己名牌手錶放在洗手台旁邊。他的妻子怕這名錶被水淋濕,就隨手拿來放到餐桌上。兒子起床後,到餐桌上拿麵包時,卻不小心將手錶碰到地上摔壞了。

卡斯丁非常喜歡這手錶,就把兒子訓了一頓,然後再罵了妻子一頓。不服氣的妻子,解釋是怕水把手錶打濕,卡斯丁則說他的手錶是防水的。

結果二人激烈爭吵起來。一氣之下卡斯丁沒吃早餐就開車去公司,但快到公司時,突然想起忘了拿公事包,只得又轉回家。

但因為妻子跟兒子都已經上班、上學去了,而卡斯丁的鑰匙又留在公事包裡,他進不了門,只能打電話叫妻子把鑰匙拿回家。

妻子慌張地趕回家時,不小心撞翻了路邊水果攤,攤主不讓她走,堅持要她賠償,她只好賠了一筆錢才擺脫這窘境。

等拿到公事包後,卡斯丁早已遲到15分鐘,免不了挨上司一頓批評。卡斯丁的心情也因此壞到極點,下班前又因為一件小事,跟同事大吵一架。

而妻子也因為早退,被公司扣除當月的全勤獎金。剛好兒子這天也要參加棒球賽,原本有希望拿下冠軍,卻因為早上的事,導致心情不好發揮不佳,球隊在這場比賽被淘汰了。

●停止抱怨力量大

在這個事例中,手錶摔壞只是其中的10%,但後面一連串的事件,就是另外的90%。也正是因為當事人無法掌控那90%,才導致這一整天發生的連串悲劇。

試想,卡斯丁在那10%的事發生後,假如能壓下怒火,心平氣和對待,例如好好安慰因為犯錯感到不安的兒子:「不要緊,手錶摔壞了沒事,修一下就好,人沒受傷更重要。」這樣既能穩定孩子不安的心情,也不會與妻子發生爭執,思緒沒被攪亂的情況下,生活節奏如常,那麼隨後的一切就很難發生了。

這類的例子在我們生活中隨處可見,或許我們無法控制前面10%的突發事件,但後面90%可能隨之而來的狀況,卻能完全通過我們的心態與行為控制住。

現實生活中,我們不難聽到週遭的人抱怨自己不走運,每天總遇到倒霉事,很難有順心事。但追根究底,常常都是當事人的心態問題。因為能幫助他自己的不是他人,正好就是他自己。

若能體會「費斯汀格法則」的意義,那麼許多生活中的不如意事將迎刃而解。至少,事態發展不會越來越糟。

你是否也曾有過一念變好,或是一念變壞的類似遭遇呢?歡迎在底下留言,與讀者分享你的體會。


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