總是疲憊恐是肝臟出問題 3個養肝方法(組圖)
盡量保持愉悅的心情，對於肝部健康有著非常重要的作用。
飲食中的各種營養物質的新陳代謝都是在肝臟中進行，包括醣類、蛋白質、脂肪、維他命及荷爾蒙等。例如肝臟可將葡萄糖轉變成肝醣貯存起來，將脂肪酸轉變成脂蛋白及膽固醇。所以肝臟一旦發生病變，這些物質的新陳代謝便會出現問題，而影響食慾。肝臟在我們的身體裡是一個非常重要的代謝機關，可以幫助人們身體排毒。
如果說這個器官受到損害，就會直接影響我們的代謝功能。從我們身上一些細小的變化，就可以自測出肝臟是否健康。肝臟是我們身體裡面最大的一個消化腺，當這個部位出現健康問題的時候，連帶消化系統也會受到不同程度的影響。患者這個時候比較常見的症狀，就是看什麼東西都不香，特別討厭油膩的食物。
肝不好為什麼全身沒力氣？
當肝臟出現健康問題時，患者就會出現全身疲倦，沒有力氣的情況。
肝臟還有一個最主要的功能，就是負責身體裡面的代謝以及各部位營養的供給。當肝臟出現健康問題，或者是消化功能變差的時候，就會造成營養供應斷裂，這個時候患者就會出現全身沒有力氣的情況。我們的肝細胞受到一定程度損害，還會造成血裡面的轉氨酶指數升高，部分患者還會出現膽鹼脂酶降低，這些都會造成神經以及肌肉的傳導功能出現紊亂的情況，從而造成患者出現全身沒有力氣食物攝入量減少的情況。
當然造成我們胃口變差，身體疲勞的原因有很多，不能把這些原因歸結於肝不好，需要在出現食慾不振，全身沒有力氣的時候進行綜合判斷。比如說一般情況下肝不是特別好的人會伴隨肝區域不同程度的疼痛感，體型消瘦或者是皮膚暗沉，這個時候就應該及時到醫院進行治療。
如何養肝最正確？
1、充足休息最養肝
充足的休息對於我們的肝臟好處有很多，經常熬夜很容易造成肝血回流的情況出現，不利於我們肝臟的自我修復。所以說要想養肝的話，最好每天晚上10點左右就要上床睡覺，一定要保證每天7～8個小時的睡眠時間。如果經常熬夜的話，一定要改掉這個壞習慣。
2、堅持運動養護肝
運動可促進血液循環，有利於肝臟的代謝功能。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
運動對於我們身體的每一個器官都非常有好處，運動時間久了不但可以促進我們的血液循環，還有利於肝臟的代謝功能。而且如果長時間堅持運動，還可以有效避免肝臟內囤積大量的脂肪，很好的預防脂肪肝的產生。正常情況下，最佳的運動次數是每週3～5天，每次堅持45分鐘以上才會起到很好的排毒作用。
3、保持愉悅的心情
除此之外，還應該盡量保持愉悅的心情。心情對於肝部健康有著非常重要的作用，很多肝病患者都脾氣比較急，長時間處於情緒不穩定的狀態，這樣會擾亂我們的內分泌系統，造成代謝異常連帶會影響肝臟的正常運作。