3種行為會引起腦供血不足 千萬要小心(組圖)

長期工作時彎腰駝背會增加頸椎壓力，導致動脈血管狹窄或血管痙攣。（圖片來源：Adobe Stock）

腦供血不足一般和腦動脈硬化有關，腦供血不足，指的是人腦某一局部的血液供應不足而導致的腦功能障礙。血液中含有腦細胞生存所需的營養和氧氣，當腦供血不足的時候，腦細胞就會因缺氧而死。

腦供血不足，具有很高的發病率，其主要症狀是反覆出現頭暈頭昏和頭痛，也有部分患者伴有心煩意亂、失眠多夢、耳鳴、記憶力減退和健忘、注意力不集中等。若腦供血不足沒有得到及時治療，可能引起腦梗死或老年痴呆症。生活中的一些壞習慣會引起腦供血不足，提醒你及時糾正。

生活中哪些地方不注意會引起腦部供血不足？

1、不當的坐姿

很多人工作時彎腰駝背，長期下去會增加頸椎壓力，使得頸動脈受到損傷，導致動脈血管狹窄或血管痙攣，流向大腦血管的血液有所減少。此類人不能長時間保持同一個姿勢不動，應該多活動活動頸部。

2、熬夜

經常熬夜可降低免疫力，導致皮膚暗淡無光澤且粗糙，同時也會降低身體各個器官機能，加快衰老速度，減慢新陳代謝速度以及血液循環。只有進入睡眠狀態身體各個器官才能修復。

若熬夜的話會讓大腦和心臟一直處於運轉狀態，讓其過於疲憊，導致血壓不穩定，大腦得不到足夠血液滋養而引起腦供血不足。

3、缺乏運動

缺乏運動會降低免疫力，使血液黏稠，易引起腦供血不足。（圖片來源：Adobe Stock）

長期缺乏運動會降低免疫力，使得血液黏稠，血液流動速度減慢，引起腦供血不足。盡量每天有30分鐘以上的有氧運動，不僅能分解脂肪，而且能舒緩不良的壓力。

腦供血不足的症狀有哪些？

1、總是疲憊

腦供血不足的人常常感覺到疲憊不堪，沒有精神或嗜睡。即使每天有充足睡眠，疲憊感仍然不能減輕。特別是吃完飯後，大量血液集中在胃部幫助消化食物，流向腦部的血液會有所減少，人們就想睡覺。

2、突然看東西模糊

一側眼睛或兩個眼睛突然看不清東西或眼前一片發黑，幾秒鐘後就能有所好轉。若多次出現此問題，說明腦供血不足。腦供血不足時視神經受到影響，導致視力障礙。

3、臉部麻木

臉部肌肉和舌頭等頭部以上部位有麻木感時，說明腦部供血不足。腦部供血不足時，腦部血管血液流通慢且不暢通。

溫馨提示

當出現異常症狀時，應及時去醫院做檢查，同時改變不良的生活習慣，每天睡覺前喝杯水，養成早睡早起的好習慣，多參加體育鍛鍊來增強體質，保持清淡飲食，控制油、鹽和糖攝入。保持心情愉悅，減少思慮。保證有充足睡眠，睡覺前可以聽聽輕音樂或洗熱水澡來提高睡眠質量。