【防疫資訊】感染武漢肺炎時 如何避免傳染家人？(圖)

如家中有人有確診個案接觸史，或確診輕症需居家隔離，如何降低家戶感染率？並「防堵病毒擴散」呢？（圖片來源：Adobe Stock）

如果家中有人感染了武漢肺炎，那麼如何注意並防範家中其人員也被傳染呢？以下提供由臺灣台大公共衛生學院副院長陳秀熙提出的：如家中有人有確診個案接觸史，或確診輕症需居家隔離，如何降低家戶感染率？並「防堵病毒擴散」呢？

1、病毒能透過糞口傳染，因此病患的嘔吐物、糞便等應做好個人防護。輕症病患居家隔離時，儘可能避免與家庭成員共享衛生間，沖廁時會激起飛沫，或氣溶膠，應蓋好馬桶蓋再沖水；廁所手柄也是病毒傳播高危途徑，最好用紙巾包覆門把再接觸，使用後馬上洗手。

2、病患的嘔吐物應用5000ppm（0.5%）漂白水充分浸泡、靜置30分鐘再行處理。

3、確診者生病期間，與他人交談時，除戴上外科口罩外，建議和同住者室內保持1公尺以上的距離，最好單獨居住一房，需加強單獨用餐。

4、房內的垃圾單獨收集並妥善密封好，衣物、床單等則與他人分開清洗，最好用1000ppm漂白水浸泡後再清洗。

5、漂白水稀釋方法：

●5000ppm（0.5%）稀釋法：漂白水500cc（含氯量10%）加入清水至10公升

●1000ppm（0.1%）稀釋法：漂白水100cc（含氯量10%）加入清水至10公升

●要注意的是稀釋後有效期限僅24小時，建議每次僅泡製需要的量即可，勿大量泡製，存放過久。

6、建議保持室內通風並開啟門窗；若是天冷時，最好每20分鐘，開窗1-3分鐘；沒有門窗的房間則建議全程開換氣系統。

由於肺炎疫情延燒，網路上出現各種增強免疫力的偏方，許多醫師、營養師、防疫專家指出「提升免疫力」的秘訣就是：保持膳食均衡營養，作息規律，才能真正地抵禦病毒感染。

防疫專家指出「提升免疫力」的秘訣就是：

1、多吃自然食物：例如各種新鮮的蔬果、五穀、堅果類、魚類和肉類，不是經過人工添加物的食品

2、多吃優質蛋白質食物：包括豆類、蛋類、奶類（乳製品）、魚類、肉類，不吃精緻糖。

3、持續進行適量運動：例如健走、慢走、游泳、瑜伽、氣功…等，可以有效提升免疫力，並保握「333」原則，每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下。運動時請保持1.5公尺室外的社交距離。但運動時每個人亦需量力而為，中老年人的運動量建議以運動完會輕微喘，但仍可正常說話為原則，避免運動到上氣不接下氣。

4、每天睡得飽、精神好：保持樂觀的情緒，有充足的睡眠，建議每日能有7小時睡眠。

5、若您或家人有慢性病，此時期更需遵照醫囑用藥及相關的保健。

針對家中年長的家人、學齡期的兒童，對於文字宣導內容不易吸收者，建議可以參考下列衛生福利部疾病管制署的網站：應用專區-宣導-多媒體、海報、單張，甚至還有語音檔，您可以打開這些檔案給這些家人觀看及你再補充解說，可以更有效的全家總動員，一起防疫，平安健康的度過危機，甚至疫情更嚴重的流感的考驗喔。