5種「習慣」竟能誘發癌症 看了嚇一跳(組圖)

2020-03-26 08:00 桌面版 简体 0
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滾燙的水易燙傷食道黏膜,時間久了,可能發生癌變。
滾燙的水易燙傷食道黏膜,時間久了,可能發生癌變。

很多人一聽到「癌症」這個詞,立馬談「病」色變。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特・史萊伯特發現,如果一些不良生活習慣維持10年,在這期間,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,侵犯身體其他器官。

人的身體有60兆~100兆個細胞,我們作為自己身體的主人,學會關愛它們,渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,累了讓它們休息,才能減少它們轉變為癌細胞的機率。

生活中一些壞習慣有可能會引起癌症的發生,究竟有哪些容易得癌症呢?

1、老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,殊不知,這種沖泡好「趁熱喝」的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在於滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

專家建議,食物或飲料覺得燙,千萬別性急往下嚥。

2、夜晚不睡覺

專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過12點,如果加班到凌晨,建議找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

3、蔬菜吃的少

不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險,同時會導致缺乏維生素。
不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險,同時會導致缺乏維生素。

蔬菜水果吃得少,會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險,同時會導致缺乏維生素。

研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人發病率高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大。專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好方法。

4、老是憋便

想去排便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著,時間久了,就會出現問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素等多種致癌物質,在腸道裡積存久了,就會被重複吸收,刺激腸道黏膜。據調查,沒時間排便已經成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議,一定不能夠憋便。

5、坐下不想動

久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率。
久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

許多人上班坐了一天,回家就陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎而已,還有其他對身體的危害也很大。

德國專家指出,人體免疫細胞的數據量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率。美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%,男性還容易罹患前列腺癌。

專家指出,工作兩個小時,必須起來活動15分鐘以上。

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