疫情病態焦慮 醫師教你如何「安定身心」(組圖)

面對疫情，一般人也可能出現病態的焦慮。（圖片來源：Adobe Stock）

◎案例1：L女士，之前被診斷為焦慮症，因為擔心很多事情，情緒容易煩躁不安，經過藥物治療，已經長期保持穩定，但是自從12月底中共肺炎疫情傳出後，就變得很焦慮，想到明天不確定能不能買到口罩，就覺得胸悶、心悸，喘不過氣來，徹夜難眠。

◎案例2：W先生，重鬱症患者，以前會有強烈自殺意念，覺得生命無助無望，經藥物治療後，完全康復，後來申請退休，照顧父母，經常進出醫院。中共肺炎疫情傳出後，他開始覺得陪伴父母進出醫院，壓力很大，憂鬱情緒再起，終夜煩惱、失眠。

前天陪伴父母去看病時，居然拿下口罩，對父母的制止置若罔聞，父母覺得不對勁，要他提前回診精神科。經過會談才發現原來W先生因為壓力太大，憂鬱症復發，想直接不戴口罩，讓自己感染，死了算了，免受煎熬。

其實面對疫情，並非只有精神病患會顯露焦慮不安，一般人也可能出現病態的焦慮。

一位感染科醫師在門診就遇到自稱「前一段時間從北京返台」的男性，他沒有發燒，也沒有呼吸道症狀，但是要求感染科醫師幫他自費檢驗，看體內是否有新型冠狀病毒存在。感染科醫師上雲端病歷並沒有看到他的出國紀錄，詳細詢問才發現，他其實是在半年前前往中國旅遊，但是因為擔心自己是帶原者，所以要求自費檢驗。

這種擔心顯然已經達到非理性程度，有慮病傾向，不但無助自己健康，還妨害防疫工作。

審慎選擇閱聽資訊

不少藥局出現排隊搶購口罩的風潮，多是民眾恐慌、焦慮與不安的行為展現。（圖片來源：Adobe Stock）

在這個自媒體時代，網路上有各式各樣的信息，有些是想報導真相，分享資訊，但是也有許多是為了出名，吸引群眾目光，提升知名度，更有甚者，是為了藉機行銷，想發一筆災難財，所以審慎選擇閱聽資訊，就是「安心」的第一步。

面對疫情升溫，社會逐漸出現「個人恐慌」及「人際緊張度增加」的現象，即便科學數據佐證不需要任何場合都配戴口罩，不少藥局仍出現排隊搶購風潮，多是民眾恐慌、焦慮與不安的行為展現。

對於長期服用藥物、病情穩定的精神科病患，我的建議是應該持續服用，如果太擔心被感染或沒有口罩可以前往就醫，應該跟醫師討論是否可以改用居家治療模式，以持續治療，維持穩定。

過度焦慮建議

就醫對於過度焦慮的民眾，前往身心科診所或醫院，讓醫師傾聽你的擔憂，用正確資訊化解心中疑慮，使用有效又不會成癮的藥物，這些都有助改善焦慮程度，也是可以使自己「安心」的有效方法。