有益健康 易於栽種的薄荷(組圖)

薄荷是一種香草，它會散發出清涼芳香的味道。（圖片來源：Adobe Stock）

薄荷是一種香草，它會散發出清涼芳香的味道，種起來也非常容易。可能很多朋友都種了薄荷，卻不知道它對人的健康大有好處。

薄荷的養護很簡單，只要剪下來一段莖直接插在土壤中，或選擇一段較為健壯的莖可以很快發芽生根，想要讓一盆薄荷很快長滿一片也是很容易的，薄荷是容易生長的植物，它具有耐寒性，種在院子裡很快能長滿一片。聞著有著一股清香，而且能泡茶入藥，是非常好的選擇。

可以在春暖後剪下一段莖，之後可以直接將這段莖插在土壤中，之後保持微潤，土壤要選擇疏鬆排水好的沙質土。培育薄荷的溫度在18～25度之間最適合，能促進薄荷快速生根發芽。

養護薄荷的位置需要適當的光照，避免過度遮陰，可以放在有散射光的廚房窗台上，在烹飪的時候就可以摘下來一些葉子。其他的養護就注意定期澆水，避免土壤過於乾旱和過度暴曬即可。想要薄荷的枝葉長得更加茂盛，可以等它長到15釐米左右，就對頂部的進行掐頂，這樣可以促進不斷長出分枝，有利薄荷長得枝繁葉茂。

薄荷的品種非常多，有10多個品種，薄荷有著清爽、清新的味道，有很多用途，下面一起來看看它能給我們帶來什麼好處。

薄荷對健康的益處

注意：一定要選可食用的薄荷品種，如留蘭香、巧克力、葡萄柚薄荷、青檸薄荷、摩洛哥茶薄荷等，不可食用的包括日本薄荷。

養護薄荷的位置需要適當的光照，避免過度遮陰，可以放在有散射光的廚房窗台上。（圖片來源：Adobe Stock）

1、幫助消化

如果消化不良，薄荷就可以幫到你，薄荷的枝葉含有豐富的抗氧化劑和植物營養素，對養胃是很有好處的，薄荷新鮮的味道能夠刺激消化，能夠緩解胃部不適，幫助消化，可以在晚餐後喝一杯薄荷茶。

2、緩解頭痛和噁心

如果你經常出現偏頭痛或噁心，就可以用新鮮的薄荷碾碎緩解，薄荷清新的味道或讓你更舒心，也可以用薄荷的香料抹在額頭或鼻子上。

3、停止打嗝

在打嗝的時候，可以通過咀嚼薄荷葉或喝幾杯薄荷水來消除，這樣可以緩解肌肉痙攣，抑制打嗝。

4、改善記憶

薄荷芳香的味道有助提高記憶力，如果你經常忘記自己的東西在哪裡，可以種上一些薄荷，偶爾摘下來葉片，煮成薄荷水，讓家裡充滿香味，也會讓你更有活力。

5、讓呼吸順暢

薄荷強烈的味道能夠幫助緩解鼻塞，有助呼吸更加順暢。薄荷冷卻之後還能舒緩喉嚨，特別是鼻塞或慢性咳嗽的時候，就可用薄荷來緩解，非常環保健康。

6、幫忙減肥

如果你正在減肥，薄荷就能有很好的幫助，薄荷能夠刺激吸收營養物質，幫忙消耗脂肪，在吃的東西裡面添加薄荷，可以將脂肪轉化成能量，避免體重增加。

7、提高免疫力

薄荷葉含有豐富的營養物質，如磷、鈣、維生素C，D，E和少量的維生素B複合物。這些化合物都可以增強免疫系統，使您更能抵抗感染和炎症。

8、預防癌症

薄荷還可以預防某些類型的癌症，包括結腸癌、肝癌、皮膚癌和肺癌。這是由於在薄荷葉中發現的植物化學物質，這有助於切斷腫瘤的血液供應。

9、減少疲勞和舒緩心情

只要聞一下薄荷就足以提高你的情緒，讓你的大腦更加活躍，因為薄荷是一種天然的興奮劑。

嗅到薄荷的味道也會幫助你減少壓力和焦慮，薄荷的香味會釋放你的大腦中的少量血清素，從而放鬆你的身體，改善你的情緒。當你下一次心情不好時，請自己洗個熱水澡，並在水中加入幾片薄荷葉。

10、改善口腔健康

由於薄荷有抗細菌和抗炎特性，薄荷對您保持口腔健康非常重要，因為它能夠阻止口腔內有害的細菌生長，也將幫助你擺脫口臭。