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1個半月「甩油13公斤」江宏恩減肥秘訣曝光(組圖)

2019-06-03 18:37 桌面版 简体 0
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想要健康瘦身,除了透過運動來消耗多餘熱量以外,飲食控制也相當重要,除了減少吃進體內的熱量,維持良好的排泄功能,也是減重計畫中相當重要的一項,知名演員江宏恩最近正是因為良好的飲食控制,在1個半月內狠甩13公斤,成功由「油膩大叔」變回「帥氣型男」。

江宏恩為臺灣知名男演員,在高職就讀時,即被星探相中拍了包含可口可樂等多部廣告嶄露頭角,1994年接演第一部電視劇《牽手出頭天》正式出道,因演出《太陽花》漸受矚目,之後又憑著電視劇《飛龍在天》奠定一線小生地位。

48歲江宏恩出道25年演過無數戲劇,去年接演三立八點檔電視劇《金家好媳婦》,他在劇中飾演已婚搞婚外戀的中年男子,整個中年發福的模樣,驚呆了不少粉絲,且這個胖渣男形象成功帶觀眾入戲,讓他上街也被人罵翻!戲劇殺青後,為了顧及形象,江宏恩便積極瘦身,且效果非常顯著。

為了剷除身上多餘的肥油,江宏恩積極減重練肌,在短短一個半月的時間,成功從87公斤瘦到74公斤,剷去身上13公斤的多餘肥油。網友們相當好奇他到底有什麽瘦身秘訣?江宏恩大方透露:「除了積極運動、調整健康飲食之外,我天天喝西洋芹汁,把它當主食,中午過後就不吃了。」

芹菜屬於高纖低卡的蔬菜,同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素,具有抗氧化、排毒效果,有利調節身體代謝。
芹菜屬於高纖低卡的蔬菜,同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素,具有抗氧化、排毒效果,有利調節身體代謝。(圖片來源:dobe Stock)

據食藥署食品營養資料庫數據,每100克的芹菜熱量僅有12大卡,還含有1.3克的膳食纖維,屬於高纖低卡的蔬菜,同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素,具有抗氧化、排毒效果,有利調節身體代謝。

減肥計畫絕不能只有節食!江宏恩靠著少油少鹽的飲食控管,還搭配騎車、游泳等有氧運動,短短2個月不到就瘦了13公斤,成果相當豐碩,連他自己也嚇到,在三立八點檔電視劇「炮仔聲」中,江宏恩已擺脫過去胖胖形象,順利變成帥氣型男,不只身材精瘦,臉型更有菱有角,看起來相當精緻。

他開心的表示,自己目前的體重是74公斤,如果再減2公斤,就會回到8年前的體重。雖然很懷念以前的身材,但他也擔心持續減重可能會導致拍戲時體力不支,所以決定維持現狀就好,因為不論身材本身是瘦或是壯,更重要的是要保持健康,且規律運動也可以幫助維持體力,至少現在看起來不腫了,揮別「胖大叔」的日子讓他超得意!

江宏恩短時間內減肥成功,展現了他超凡的決心與氣概。期待他在劇中有更好的表現,加油!

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