談癌色變!12個世上最便宜的防癌處方(圖)


開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。(圖片來源:Adobe Stock)

也許每個人都可能得癌症,因為我們身上有一種「原癌基因」,只要受到外因刺激,也許就會被激活。而這種外因,往往來自於我們的生活。

依據世界衛生組織報導,全球每年大約有1400萬人被診斷出癌症,大約820萬人因病發癌症死亡。在未來20年新型癌症病例將增多70%,如果沒有穩定可靠的治療措施,每年全球癌症死亡人數將從820萬人升高至1300萬人,人們需主動預防癌症侵襲。

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12個世上最便宜的防癌處方

1、豆漿

美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

不過,提醒大家,已經患有這些癌症的人,最好不要喝豆漿,以免對癌細胞形成刺激。此外,患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆漿最好喝自己磨的,街上賣的很多是用豆漿粉沖的,大豆異黃酮的含量很低。

2、走路

因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,能直接預防胰腺癌。此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。

3、喝水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。

4、蔥蒜

大蒜素有抗氧化作用,可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

5、晒太陽

在最便宜的防癌處方裡,晒太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。

6、綠茶


每天只要喝四、五杯茶,就能大幅降低罹癌風險。(圖片來源:Adobe Stock)

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四、五杯茶,就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。

7、開窗戶

很少有人知道,裝修汙染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。

8、乾毛巾擦背

日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端,直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發熱為止。

9、慢嚼

有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。

10、睡眠

美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

11、糖

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出,當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》指出,每天只要喝2杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。國際上一般認為,每人每天糖的攝入量應在50克內。

12、紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。

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