秋天到了 女人要保護好3個地方(圖)


秋天來臨,女人們要學會保健之道。(圖片來源:Adobe Stock)

立秋和處暑節氣已過,但天氣仍然那麼炎熱,似乎讓人一點都感受不到秋天的來臨。要知道現在已經從夏季往秋季過度了,在這換季的日子裡,女人們要學會保健之道,不然身體很容易出現問題,這3個地方尤其要做好保護措施。

女人要保護好3個地方

1、護好肚臍

立秋節氣到來,意味著秋天悄悄來了。也就是說目前已經是初秋了,這個時候天氣開始慢慢變涼了,但高溫依舊存在。因此,這個時候女人穿衣依舊還是比較清涼的,比如說經常穿露肚臍的上衣或是連衣裙,雖然這樣很顯身材,可是卻給身體帶來了很大的隱患。

其中最常見的隱患,就是寒氣容易從肚臍侵入到身體裡面。因為中醫學認為,肚臍歸屬任經,一旦風寒入侵就會誘發婦科病,比如說痛經等。

2、護好後背

天氣漸涼了,表示著自然界中的陽氣開始減少,相反,陰氣則開始增加,為了避免身體陰陽失調過重而導致疾病的發生。女人們此時需要特別花心思護陽。人體後背上分布的督脈具有溫陽的作用,所以女人們想要保護陽氣,避免其流失過多的話,就應該保護好後背,不要讓其著涼。

想要後背不著涼的話,自然是建議女人們平日不要穿露背的衣服,同時後背不要對著空調吹。若是女白領在辦公室內,無法避免後背對著空調的吹的情況的話,就要披件衣服或是毯子,為後背保暖,避免讓後背著涼。

3、護好雙腳

天氣漸涼,這個時候若是不保護自己,很容易著涼的。要知道雙腳布滿了穴位,牽扯到眾多器官的正常運轉,雙腳受涼的話,眾多器官都會受到影響,從而影響身體正常運轉。因此,女人們要特別注意雙腳的保護,比如說開始減少穿涼鞋的次數,尤其是夜晚比較涼的時候。此外,晚上可以堅持用熱水泡腳,從而為雙腳保暖。

秋天做這些運動很養生

1、跑步

跑步所要求的條件不高,只要穿上舒適的鞋子,到附近的公園人少的地方跑上幾圈就可以了。秋天到了很容易著涼,此時女人就需要堅持運動,增強體質,減少身體生病的概率。而持之以恆的跑步有助身體增強血液循環,讓身體各大器官在最短的時間內獲得想要的養分。

2、打羽毛球

這項運動需要有人配合,因此女人們可以和伴侶或親友,兩個人一起練習,既能鍛練身體,同時也能增加互動的機會,增進感情。之所以推薦女人們打羽毛球,是因為這項運動可以在室內進行,而且在打球的過程,身體眾多部位都能活動,比如說四肢、脖子、眼睛等,這對於經常坐著的女人來說,是相當不錯的運動。

比如說四肢活動起來,有助讓氣血循環加快;脖子活動一下,可以緩解頸部疲勞;眼睛整天盯著電腦看,容易傷眼,在看球的過程中眼球在一定程度上來說,也是有運動的,從而能減輕眼睛的疲勞。

3、爬山

秋天早晚氣候變化比較大,海拔越高的地方溫度就會越低,此時爬山的話,人的體溫調節機制會一直處於緊張的狀態,這有助提高女人身體對環境變化的適應力。

建議在爬山的過程中,要慢慢爬,同時在上下的過程中要根據溫度的升降增減衣服,這樣才能讓身體時刻處於最舒適的溫度中。

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