血液不流暢?這些食物最能活血化瘀(圖)
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食。(圖片來源:Adobe Stock)
血液暢通,身體才能健康,如果血液流通不暢、阻滯就會成為健康的隱形殺手,從而產生很多的疾病,所以及時活血化瘀十分的重要。日常生活中有很多食物效果都很好,可以有效通暢體內血脈、去除瘀血,瘀血體質的人群,可以常食。
活血化瘀功效佳的食物
1、葡萄
在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特別是葡萄皮,其含的類黃酮物質,具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用,對與預防心腦血管病很有好處。
2、山楂
山楂幾乎含有水果所有的營養成分,特別是有機酸和維生素C的含量高,並能促進肉食消化、保護心血管、降低血壓血脂和膽固醇等作用。
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食,《食鑒本草》裡說它能「化血塊、氣塊、活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
3、黑木耳
黑木耳營養極為豐富,為古代帝王獨享之佳品,有「素中之葷」、「素中之王」的美譽。
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
4、洋蔥
洋蔥是較強的血管擴張劑,有很好的溫陽活血,降脂、降血壓的作用,能保護心腦血管的健康。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,並降低血壓。
5、西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,幫助改善血液循環。
6、大白菜
大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老的作用。大白菜中的豐富維生素C,能降低人體膽固醇濃度,增加血管彈性,常吃大白菜可預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。
7、紅薯
紅薯也有活血的作用,常吃紅薯可以治療血虛和月經失調,防止動脈粥樣硬化。主要是其所具有的水除活性氧作用產生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生。
8、大蒜
大蒜對心血管系統有良好的影響,能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜,三個月後血壓可下降12%左右,且隨著時間進展會下降更多。