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8個「壞習慣」有益身體?讓你更年輕!(圖)

2017-12-11 10:00 桌面版 简体 0
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伸懶腰可以增加血流量,改善血液迴圈,圖為小學生做保健操也有伸懶腰的動作。
伸懶腰可以增加血流量,改善血液迴圈,圖為小學生做保健操也有伸懶腰的動作。(圖片來源:Adobe Stock)

你相信嗎?下面這些一般人認知中的「壞習慣」竟然也會對身體有好處。經常做,堅持下去會讓你更年輕喔!

1、伸懶腰養心

有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看著就犯困。可是醫學專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液迴圈,這正是冠心病、腦供血不足患者最需要的。

2、張口就唱潤肺

唱歌的人不少,他們幾乎除了吃飯的時候不唱,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛鍊,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛鍊。

3、自言自語護腦

有些人沒事的時候就愛在自己唸叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用,而且還能增加安全感,可調整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應症。

4、飯前喝湯有益消化器官

飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年了。其實,飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。

5、高抬腿強腎

有的人坐在哪裡不是歪著就是倒著。醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟之後,腳和腿部的血液產生迴流,長時間繃緊的大小腿得到放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟,可大大恢復心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多抬腿,還可以起到對心肺的保健功能。

6、站著吃飯運脾

坐著吃了大半輩子的飯的人,也不一定知道姿勢竟然錯了。而那些一直被質疑,不嫌累一定要站著吃飯的人,恰恰找到了養生的真諦。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。

7、愛吃冷食延長壽命

都說吃涼東西不好,這句話不能一概而論,專家們早就認為,降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點,為什麼有人冬泳、有人洗冷水浴?吃冷食和這些做法都是一樣,但是常吃冷食,適可而止,可使飲食熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,將五臟處於適當的低溫狀態,延長壽命。

8、脫衣而眠保肝

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面,有利於肝門靜脈的迴圈、血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。


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