寒露－－登高與賞菊的時候到了(組圖)

2017年的寒露是10月8日之間。（圖片來源：Adobe Stock）

每年的寒露是10月8日到10日之間。

介紹

寒露在二十四節氣中排列十七，每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露。《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地方已進入或即將進入冬季。

白露後，天氣轉涼，開始出現露水，到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

古代把露作為天氣轉涼變冷的表徵。仲秋白露節氣「露凝而白」，至季秋寒露時已是「露氣寒冷，將凝結」為霜了。

由來

我國古代將寒露分為三候：「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」此節氣中鴻雁排成一字或人字形的佇列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；第三候的「菊始黃華」是說在此時菊花已普遍開放。

習俗

一、登高習俗

北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引眾多的遊人。

二、農事習俗

寒露時天氣對秋收十分有利，農諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前後，故名「寒露蜜桃」。

三、飲食習俗

寒露時節，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

寒露的第三候是「菊始黃華」，意思是說在此時菊花已經普遍開放。（圖片來源：Pexels）

養生

「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。

寒露是哪天

2017年寒露時間：10月8日10:22:05，黃曆2017年八月（小）十九。

2018年寒露時間：10月8日16:14:37，黃曆2018年八月（小）廿九。

2019年寒露時間：10月8日22:05:32，黃曆2019年九月（小）初十。

2020年寒露時間：10月8日03:55:07，黃曆2020年八月（小）廿一。

2021年寒露時間：10月8日09:38:53，黃曆2021年九月（大）初三。

2022年寒露時間：10月8日15:22:16，黃曆2022年九月（小）十三。

2023年寒露時間：10月8日21:15:23，黃曆2023年八月（小）廿四。

2024年寒露時間：10月8日02:59:43，黃曆2024年九月（小）初六。

2025年寒露時間：10月8日08:40:57，黃曆2025年八月（小）十六。

2026年寒露時間：10月8日14:28:59，黃曆2026年八月（小）廿八。

2027年寒露時間：10月8日20:16:46，黃曆2027年九月（小）初九。

2028年寒露時間：10月8日02:08:10，黃曆2028年八月（小）二十。

2029年寒露時間：10月8日07:57:45，黃曆2029年九月（小）初一。

2030年寒露時間：10月8日13:44:52，黃曆2030年九月（大）十二。

2031年寒露時間：10月8日19:42:33，黃曆2031年八月（小）廿二。

2032年寒露時間：10月8日01:29:58，黃曆2032年九月（大）初五。

2033年寒露時間：10月8日07:13:28，黃曆2033年九月（大）十六。

2034年寒露時間：10月8日13:06:36，黃曆2034年八月（小）廿六。