多吃六樣食物拯救「熬夜族」(圖)
中醫認為綠豆可以解百毒。(圖片來源:pixabay)
現代人生活壓力大，加班熬夜是經常有的事情。但熬夜畢竟違背了正常的生物鐘，導致身體毒素增加，給身體帶來一系列傷害。那麼，吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢？
些食物可以減少熬夜的危害
1、綠豆
中醫認為綠豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。不過煮綠豆的時間不宜太長，否則解毒效果會下降。
2、海帶
海帶中含有褐藻膠，可幫助治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，具有排除人體內放射性毒素的作用，還有助於排除毒素物質。
3、醋
醋有利於人體的新陳代謝，還可利尿通便。
醋有利於人體的新陳代謝，幫助排出體內的酸性物質，以達到消除疲勞的作用，還可利尿通便，每天早晚用餐後喝一點稀釋過的醋，有助於健康。
4、洋蔥
洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動，加強人體消化能力，而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合，有利於肝臟健康，因此有助於排毒。洋蔥和蘆筍，胡蘿蔔，綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。
5、蘆筍
蘆筍含有天門冬素和鉀，有利尿的作用。（以上圖片來源皆為Adobe stock）
蘆筍含有天門冬素和鉀，有利尿的作用，能排除體內多餘的水分，利於排毒。
6、山藥
山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好