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坐飛機有恐懼感?你可以這樣做(圖/視頻)

2017-07-15 02:32 桌面版 简体 0
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恐懼坐飛機?你可以這樣做
用非慣用手寫自己名字可緩解恐懼感。(圖片來源:Pixabay)

【看中國2017年7月15日訊】全世界有超過2,000萬人在搭乘飛機時有恐懼感,對此,美國資深機長建議可以用非慣用手寫自己的名字鎮定下來。

有40年飛行經驗的資深機長尼爾森(Ron Nielsen)在美國NBC《今天》(Today)節目中,提供給乘客幾個簡單克服恐懼的方法。

有乘客會在飛機起飛時出現緊張感,尼爾森建議,握緊拳頭並使全身肌肉緊繃達30秒,然後再放鬆。這樣做後,身體會分泌腎上腺素和皮質醇等化學物質,人們會感到鎮定一些。

如果遇到亂流,也不要慌亂。尼爾森教給乘客用慣用手以外的另一隻手拿筆寫自己的名字,可以緩解恐懼感,因為用非慣用手寫字時要格外專注,有利於對恐懼分心,此外這樣做會使大腦的運動神經功能交換使用,能夠干擾腦中所想的事情。

如果這種方法對你不奏效,尼爾森說也可以嘗試拿一根吸管呼吸,這可避免呼吸急促,從而鎮定下來。


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