每天飯後1小時飲用馬齒莧薏仁茶2～3次，可排濕消脂。（圖片來源：freeimages）
身體濕氣重，最直接的表現就是肚子大。大肚子容易帶來三高、便秘以及脂肪肝等問題。要想減掉大肚子，要從祛濕下手。大肚子是濕氣堆出來的，運動量少加上飲食不當就會使得濕氣堆積在體內，就會形成將軍肚、大象腿以及盤子臉等等。
濕氣重的人不僅會肥胖，還會有舌苔白膩、舌邊有齒印、身體乏力、容易犯懶、總是睡不夠、臉部和頭髮容易油膩、大便不成型以及便後難沖等問題。
濕氣並非現代才有，古中醫又將濕氣重分為痰濕體質，要祛除身體痰濕，可從食療上下手，這裡介紹一個方子——馬齒莧薏仁茶，此方最早見於《本草綱目》，此為增減方，是中醫祖師們在千百年的行醫問藥中積累出來的行之有效的偏方、驗方。
馬齒莧薏仁茶
配方：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。
製法：薏仁炒過去寒性；赤小豆和芡實難煮，提前用清水浸泡；其餘材料洗淨，一起放入砂鍋中加水煎煮。大火燒開，文火慢熬，以赤小豆煮爛為好。
飲法：每天飲用2～3次，飯後1小時飲用，趁溫熱服用。嫌熬煮麻煩可沖袋泡茶，配方一樣，效果一樣。
藥效：芡實有清熱、健脾的作用，薏仁、赤小豆可以利尿，消水腫，赤小豆還有排毒的功效。淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶現代研究可以很好的殺菌消炎。馬齒莧含有多糖和黃酮成分，對降脂有很好的作用。
濕氣進入體內最容易傷脾，脾主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，脾胃虛弱，體內水濕無法代謝排出，就會加重濕氣體質。因此，祛濕同時一定要健脾，兩者同時下手效果才明顯。
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