遠離血栓 您最好要知道的8個習慣(圖)
多喝茶有助於防止血栓形成。（圖片來源：壹讀）
「血栓」所造成的缺血性腦中風、心肌梗死、下肢動脈疾病，是致死致殘的主要幾種疾病。如果我們能夠避免血栓形成，就會顯著降低重大疾病的發生機率。
為了降低血栓的出現機率，循環科的醫學工作人員總結出以下8個習慣。如果能長期堅持，甚至一生堅持，血栓就會離我們遠遠的。
遠離血栓的8個習慣
1、多吃含膳食纖維的食物
多吃粗糧、海藻、豆類、全麥麵粉等富含膳食纖維、能夠阻止膽固醇和中性脂肪的吸收的食物。這些食物每天都應該吃一點。
2、少吃油
少吃一些肉、蛋、油炸食品，多吃富含ω－3脂肪酸的深海魚。深海魚可以降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓形成。
3、多喝茶
茶可以抑制血小板聚集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。
4、少喝酒
適量飲用紅葡萄酒，可以使血小板凝聚力下降，防止血栓形成。但是，過量飲酒，無論是哪一種，都會讓血細胞受損，增強紅細胞的黏合力，從而導致血栓形成。
5、吃早飯
不吃早飯的人，血小板比常吃早飯的人，更容易黏稠與聚集，更容易形成血栓。
6、健步走
有氧運動可以加快血栓溶解的速度，降低血液的黏度。
7、經常泡澡
每週泡一次熱水澡，水溫可以加速血液流動，從而使得血栓形成更加困難。
8、鬆開鞋襪
衣服和鞋襪不要太緊。因為較差的血液循環，會促使血栓凝聚。
腦血栓不但影響患者身心健康，嚴重的甚至導致癱瘓。腦血栓的前兆都有哪些呢？得了腦血栓又會有哪些症狀呢？
腦血栓的前兆
1、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
2、血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
3、高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。
4、步態異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
5、突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。
此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
6、突然發生劇烈頭痛
任何突然發生的劇烈頭痛，伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史，伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；頭痛劇烈，可在夜間痛醒。
如有上述腦血栓的前兆情況之一，應及早到醫院進行檢查治療。