【內經養生】鴛鴦如何戲水(圖)
萬物成熟為的是繁衍後代。（網路圖片）
上蒼創造萬物有一定軟體程式，萬物成熟為的只是繁衍後代，有的動物孕育成功後就犧牲自己。唯獨以上帝形象所造的人類，在繁衍的過程中嚐到了甜頭及個中滋味，並探索出房中養生術，享受魚水之歡而不減壽，使得紅男綠女只羨鴛鴦不羨仙。
陰陽學說之始，主要一方面是觀察到男女關係所觸動。房事養生發展於漢、唐，當時對性較開明；後漢曹操帶領練房中術，至秦漢時期出現性學專書；《黃帝內經》對於房中術主張陰陽合和自然之道。
當男性二八16歲天癸至，開始有精子，此時腎精是用來填精髓、壯體魄、強智力，養精蓄銳以備「大丈夫能屈能伸」；女性二七14歲天癸至，開始有月經，此時是培育女性母性特質期。此時期男女都還未臻成熟，都不可過早有性行為，真氣未足就耗損，就會越早衰，女性還容易得不孕症。《內經》說：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。」所以成長十分成熟後，才行房較健康。
行房要看時間節氣，四季中春季陽氣上升，房事稍增，可強化生命力；夏季陰陽相向外宣泄，房事不宜太過拘束，一旦進入盛夏暑熱，就要收斂；秋天萬物蕭瑟，應節制房事，以養陰精；冬季陽氣封藏，更要節約用腎水，以「無擾乎陽」。
一天中最佳行房時間為亥時（晚上9～11點），天時正進入極陰。亥字上的一點一橫為一陰一陽，下部的字義是，一個男人抱著一個女人在床上睡覺。9點為前戲時間，而以10點最宜，經過一番天人合一，你儂我儂採陰補陽，陰陽調和後，人回到最始狀態。之後進入子時一陽生，亥加子就是孩，想生小孩的就生子，不想生子的也是子，代表如種子般生生不息！自己一天新的生命又從新出發。
行房是激烈運動，在腦部運動區反射的範圍很大，運動到貫穿全身的膀胱經，是健身之道，但也消耗能量和腎精。《內經》說：「夫精者，生之本也，若入房過度，汗出浴水，則傷腎。」如果縱慾，《內經》說：「男子四十而陰自半。」不少男人到了40歲就只剩下一張嘴。所以《內經》再三叮嚀：「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰。」
有人借酒壯膽，酒後亂性。酒會耗散體液，並使氣血流布於表，相對血海空虛，易傷肝又傷腎，所孕育出的後代智力較差，喜歡杯中物的李白及陶淵明的後代可印證。服壯陽藥助興，後果不堪設想，因腎精不足，硬提調元氣上升，催乾人的氣血，底盤空虛，容易暴斃，《金瓶梅》中的西門慶是最佳例子。
人老最先表現在性衰，腎精虧損就會出現陽痿、脫髮、白髮、牙落、視茫茫、遺精、遺尿、夜尿。如果房事行而有節，不但身心滋潤，也會延年輕身。