床上像這樣睡覺的人，肝臟多半不好！(圖)

趴著睡，抱著東西睡，反映出心陽不振，可能有胸悶、心慌等情況。（網路圖片）

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢?

比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題，其實都和健康息息相關。

這些睡眠狀態暗示健康狀況

1、睡覺打呼嚕

《傷寒論》中說的「鼻息必鼾」，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是「小舌頭」附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

如何解決：

肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。

也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

2、趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，反映出心陽不振，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

如何解決：

平時要注意恢復心氣，可以平時艾灸內關穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

3、手腳縮成一團

為啥手腳總是冰冰涼？怎麼暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？這種現像一般女性常見，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。

如何解決：

可以每天早上起床，服用生薑大棗紅糖水，振奮陽氣。

4、說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，「心藏神」，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好。

否則產生了虛熱，就會導致睡覺後，一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心的問題。

如何解決：

針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據具體的症狀，方證對應，遵循「觀其脈證，知犯何逆，隨證治之」的原則。

5、容易醒、夜尿多

如果晚上總是1～3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題。如果在3～5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

幾種常見病的適宜睡姿

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生，或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道，許多疾病，就是由於睡姿不當誘發或加重的。

下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：

肺結核：

兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：

採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。

中耳炎：

一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取側臥位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：

胃潰瘍病人，宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量，大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

心臟病：

心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

高血壓：

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石症：

宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛：

適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

頸椎病：

睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身，如能枕用頸椎保健枕自然更好。